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吃的不多啊．最好不要吃糖啊．．．

希望你每天都能来！！

谢谢你８８４３．
我每天都会来汇报我的成绩的．

欢迎你的加入妹妹．

我ＭＣ过后都没有抓住机会哦．听说，刚过去的一个星期，减肥效果是最好的！！你可要抓住哦～～～














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我来了姐妹们

大家这两天怎么样啊？

我感觉我瘦了啊。今天穿的新YY。好PP啊。呵呵。真的找到原来感觉了啊�

着段时间没有称体重。

过几天在称吧

说下昨天的饮食吧

早饭：没有。
午饭：3点的时候吃的米饭和鸡肉。还吃了几个小面包。
晚饭：没有。呵呵

晚上转了30分钟的呼啦圈。空中自行车200个。
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热的不的了。不过。现在感觉，自己一点小肚子都没有了啊。扁扁的。。。。。
这次减肥比上次好的是不便秘。每天都去的。。。。。。呵�

转呼啦圈效果真的不错。、

姐妹们真的可以试试啊。。�

谢谢ishflyangel的支持！！

我们一起吧。。。瘦下来我们会更美的！！！！

媚媚，我来了 

今天我正式开始减肥了，简单写一下 
早饭：一个鸡蛋，一杯豆浆，2片面包 
午饭：3口白菜，50g稀饭 
下午准备吃半条黄瓜 
晚饭准备吃50g稀饭，几口青菜（能让我把稀饭喝完就行） 
睡觉前再饿都不吃东西，实在不行就喝水 

运动：中速散步20min，爬楼梯26层上下各一次 

10.8-59.5 
 
 
 作者： 大地无灯 2007-10-8 13:35 　 回复此发言 
 
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大地．我早上一般不吃早饭的．呵呵，因为起的比较晚．．．．．

希望你今天晚上能坚持住不吃晚饭．　等你的好消息啊．．．．．

61楼的~你早上吃的太多了~ 
我把我以前半年减了50斤的食谱给你看看 
早餐:不加糖豆浆一大碗 
午餐:1两米饭+素菜一份 
晚餐:水果 
运动:每晚跑步8000米 
就这样~其他时间一律不许吃任何东西! 
 
 
 作者： xiaoyu8843 2007-10-8 19:38 　 回复此发言 



妹妹　．你有运动很好哦．．．．．

你吃的还可以啊我感觉．．我每天午饭吃的还行．我的减肥难题是在晚饭上．．．．．

MM们我也来加入大家的减肥行列! 
我身高166CM 
体重108斤 
我的目标是88斤! 
20斤的肉肉~~~GOGO加油 加油! 
 
 
 作者： 125.106.32.* 2007-10-8 19:55 　 回复此发言 
 
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妹妹　．你　不算胖啊．希望你减肥成功哦．欢迎你的加入！！

先说下我今天的饮食情况吧

早饭：２个混钝．｛女儿吃机剩下的｝
午饭：一个沙锅米线｛饱了｝
晚饭：２个螃蟹｛实在是受不了了，不过除此什么都没有吃了｝

计划等下转３０分钟呼啦圈．．．．．．．．

不知道大家发现了没有．我不怎么爱吃水果．．．以后，我要尽量少吃饭．多吃水果和蔬菜．．．．．．．�

好啊７２楼的ＭＭ．我们一起哦．你怎么不注册个马甲呢？？？

这样，我们也好交流啊．．．．．．．

希望你每天都来啊！！

你好啊．
我减肥７，８天了．体重没有敢称．．计划半个月在称吧．．

不过，身体感觉不一样了呀．肚子扁扁的．．．．．呵�