家伙,我早晨一般就是泡一杯燕麦或是豆浆什么的然后就吃个水果.也不觉得多凉~先喝热的~还有米砖就是把爆米花用糖弄成一块,跟米通似的,但是比米通大多了~而且有玉米花,大米花,小米花好几种,很好吃不过估计热量也应该很高~最近我饮食太不注意了~所以这一个月几乎没有掉肉肉~真郁闷人呀~离目标忑远了呀~

面包小妹,不想吃东西好呀~我最近就是忑想吃东西了~所以才老犯错~体重也一直居高不下~郁闷啊~

11.28:早晨一碗燕麦片+一杯豆浆,中午舍友过生日吃了很多菜,还有一块蛋糕,下午吃了大约40g手指饼干,晚上吃了有80g左右的鸡肉,还喝了300g酸奶.逛街六个小时左右.晚上回来的太晚了,没有跑步~罪过啊~明天早晨尽量补救~加油加油噢~坚持就是胜利~

米通超市都有卖呀.用糖把米花粘一块,弄成长方体形状的.又香又甜可好吃呢~嘿嘿~我今天吃的还行,一会写总结.

11.29:体重:128J.早晨,两个全麦包+125g酸奶;上午两块威化饼干;中午20个左右水饺;下午一个雪梨;晚上一杯豆浆.下午原地跑1小时,晚上慢跑70分钟.    体会:今天中午请同学吃水饺,所以自己也跟着吃了~这两天减肥的感觉还好~就继续努力吧~争取先把这个128给突破了~都多少天了~挺郁闷人的~加油加油~  

一个人走在路上,吓的不行都忘记冷了~好冷呀~

350L的朋友,当然好呀~嘿嘿~欢迎呀~大家一起加油呀~

五千米其实并不难,因为是慢跑所以并不累,只是比较无聊而已~如果听个音乐什么的就比较ok了~

刚才去暴食吧溜了一圈,真是汗死了~以后再也不变态的催吐了~真恐怖啊~暴食症~我宁愿不减肥了也不想得暴食症而失去健康,我前两天就是满脑子老想着吃东西~想想真是可怕~嗯~细水常流最好了~只要有良好的饮食和运动习惯~肉肉迟早会没的~加油加油~

12.1:早晨一袋180g的酸奶,一个全麦包,一个苹果;中午一个胡萝卜花卷,一碗自己用开水冲的紫菜麦片粥;下午一袋180g的酸奶,一个全麦包;晚上一杯豆浆,一个全麦包,一个雪梨;7点的时候吃了一些小零食和瓜子.晚上原地跑两小时.     体会:今天在暴食吧看到一个得了暴食症的JJ,相当震惊,所以以后不会再刻意的去压抑自己的食欲了,只要合理就好吧~没有了健康,即使瘦下来了也不会快乐的~我还是会坚持的~不过催吐之类的法子再也不会用了~总之坚持健康快乐的减肥~加油加油~

哆哆,mc结束的第一周是减肥的黄金时期,要加油噢~

小妹,要坚持运动噢~运动不仅减肥,还能塑体呢~

哆哆,我昨天也吃了不少瓜子呢~以后还是要少吃瓜子呀~热量高的超出想象~吃的是减肥药吗?我也吃过半盒减肥药,后来就不吃了~反正减肥是个长期的事情,就慢慢来吧~

今天一直窝在被窝里没有起床,外边实在很冷~早晨吃了两个全麦包后就没有再吃东西了~有点饿~不过今天就坚持下去吧~