7 大家理解后卫，前锋，跟中锋的职能么？

18.在你想要突破防守队员的时候，你的眼睛会是你的第二武器，你看着右侧突左侧或者看着左侧突右侧，又或者你可以装莫作样的指挥队友跑位突然加速突破，眼睛真的很好用！

19.通常我们在外场打半场，基本是33。44这种，其实这种游戏模式是训练一个前锋的好方法，为什么这么说？因为半场范围不大，通常就是一步突破，或者突破分球，节奏相对缓慢！这就是为什么你半场无敌全场垃圾的原因！

相对于上面所说，我们是否会考虑下给自己的运球轨迹做个规划！比如，我在运球，前面有防守队员，后面有协防队员，那我是不是考虑我第一步突破防守队员，第二步会遇到协防队员，我是做个假动作晃过去还是分给队友！虽然现实很可能跟想法有偏差，但最起码你有机会猜对

对于上面有同学问我三威胁姿势~ 三威胁: 比如我个人持球 我持球 的时候 可以传球，可以突破，可以投球~ 这三个动作我都可以做，这样的姿势就被称作三威胁

20,在你接到球的时候，防守队员如果对你进行逼抢怎么办？ 这里有个方法，是针对于那些不知所谓的抢球，首先你看下防守队员的防守重心是左侧还是右侧，然后选择以左脚还是右脚为轴心脚突破，这个方法的前提是你左右都可以突 不需要你运球多好，但是需要左右都会运个一两下~ 还有一个需要注意的就是 如果你的身位被卡主 没法正面面的防守队员~那就用你的肩部做假动作，也就是做真假半转身~

14.罚篮是可以跳的。职业选手不跳是因为那样会影响罚篮的稳定性

21.这一条也许很多人都不是很赞同，我先讲出来在跟你们解释， 有很多外场的同学喜欢一只手上篮 帅气~仿佛在天空飞，身体还舒展，而且容易保持平衡~这样做的优点我就不说了，但是 无论你去跟哪个教练学习篮球，他都不允许你用一只手上篮. PS：矿大的白江讲的这话...
下面讲下这是为什么，首先双手持球上篮可以很好的保护防守队员断球，第二 ，谁都不能保证自己在比赛中没有黄油手，第三如果你遇到的防守队员心眼不好，那恭喜你，缺胳膊断腿这种事情太正常不过了~

22. 联防跟盯人 这两种防守方式的关系就相当于点和面的概念~ 联防是区域防守，盯人是 针对进攻队员进行防守，也就是说，联防实际上是跟着球在动， 盯人 是跟着人在动~

23.最好的训练球感的方法是蒙住你的眼睛感受篮球的运动轨迹来运球~当然，大多数朋友都不可能坚持~

24 刚才有人问体前变向的方法 刚才也有朋友回复 是的 有两种 变向方式 ，一种 是顺步，一种是交叉步 什么是顺步？？ 顺步顾名思义，就是你突破的第一步是顺着你身体的重心 出的左脚还是右脚，交叉步与顺步不同的是，以你身体为重心的那支脚做轴心脚，另一支脚先突 ！两种突破脚步不一样但是突破的方向是一样的，这两种方式的共同点就是 你必须贴紧防守队员 不让他横移防守你，你卡住他防守位置！

25。上面又有朋友问我 什么时候该联防 什么时候该盯人。。 我这个菜鸟的个人见解是 哪种防守方式有效就用哪种， 其实防守真的是博大精深， 联防，盯人，混合防守 我就随便讲讲，这些都是我学来的，我只是跟你讲 有些东西 教练讲了我们就死记硬背，在赛场上 有的时候很乱的~ 其实 大多数高中或者大学的比赛 无非就以下几种防守方式，而且以联防局多
1：二三联防，这个连隔壁老王的小孩子都知道，23联防针对对方内线中锋比较强大突破比较犀利，而且对手投篮不是特别出众的球队
2:三二联防，这是针对对方篮子准，而且普遍比己方灵活的球队。
3 ：稍微厉害一点的对球队是根据对手的手感以及己方队员的体力各种情况来1.,2 种方式变换
4：全场夹击，这个我就不说了 累死人
5：混合防守：根据对方球队有一个或几个能力出色的球员派人盯防，剩下的防守队员组成区域防守
防守方式还有很多很多种 我就不举例了 说实话，我也就用过这几种 其他的教练也没细说

26.如果你想成为一个外场的小高手，那么你需要练习的是1 左右手运球2 顺步交叉步突破 3 前后转身 4 前后半转身 5不是太离谱的投篮姿势 6 背后运球 7一颗不服输的心

1.三威胁 姿势 前面有很多朋友问我到底是怎样下面我贴图 给大家看下
以科比这张图为例他现在这个持球动作可以投篮，也可以突破，也可以传球，~上面一句话我很喜欢只有投篮准，你的三威胁才真正有效