谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信。

注意谈吐举止。女士们在平时接人待物的时候要保持一个优美的举止，交谈中要有自己的见解，同时也要虚心接受他人的见解，不能因为意见不同而产生不快。平时多接触一些新鲜的事物，丰富自己的知识，让在与人的交谈当中做一个有智慧的女人，有更多的话题与人交谈，尽量的把话题转移到自己擅长的一端。这样在交谈就会展现出自己善于交际的一面，提升自己的气质。

　　不要浪费时间追忆失去的东西。你得朝前看，因为生命不会走回头路。
　　Don't waste your time looking back on what you've lost. Move on, for life is not meant tobe traveled backwards.

做一个有气质有涵养的女生，首先要学会沉稳

多看书。多看书，多学习是修炼你沉稳气质的第一步，高尔基曾说过：书籍是人类进步的阶梯。这句话，对于要修炼沉稳气质的同学们来说，太重要了。你要多看书，而且要博览全书，成为一个啥都知道的百科博士，肚子里有了“货”，不沉稳都难啊。

懂音乐。音乐能陶冶人的情操。所谓懂音乐，不是说你会拿把吉他弹几首曲子，唱几首流行歌曲就行，而是你要会欣赏音乐特别是名族音乐、古典音乐等高雅音乐，能够对一些音乐的渊源有所了解。有时间的话，听听交响乐、歌剧等乐曲有助于提高你的音乐修养。

会运动。生命在于运动，运动能带来强健的体魄。只有强健的体魄才能给人以沉稳，瘦骨嶙峋的身材只能给人带来弱不禁风的感觉。我想这一点不需要我多解释了。

善思考。具备了上述三点特征以后，你离沉稳已经不远了。无论做什么事情都要会思考，事前要思考，周密计划；事中要思考，认真实施；事后要思考，客观总结。通过“三思”来造就你做事不温不火，不急不躁，沉着冷静的沉稳气质。

外在形象是首要。大家都知道人际交往中第一印象最重要，要让对方感觉你沉稳的气质，首先就要注意你的外在形象。
如果你是男生请注意不要让皮肤太白，头发太油，往往会给人以“奶油小生”的味道。如果面庞有棱角，皮肤古铜色，略带几分沧桑感，人家准觉得你很沉稳。当然穿衣也有讲究，不要穿得太潮，太休闲，着正装如西装、中山装，唐装显得有底蕴。
如果你是女生，就不要浓妆艳抹，淡妆才能够凸显你沉稳的气质，配以下图中的发型加以职业套装更能给人以Office Lady 端庄、典雅的魅力。

言谈要得体。有句话叫“沉默是金”，但我认为并非不是说不说话，而是要会说话，不能乱说话，瞎说话，选择话题要向上，如果话题是带“荤”的，无论怎样，对方都不会觉得你是个沉稳的人；语速要有节奏，既不能太快也不能太慢，语调要根据所讲观点的意思而抑扬顿挫；说话声音要略带磁性给人以厚重感（当然这不能强求，不能做作否则适得其反）。

举止要妥当。举止要讲究礼仪，无论遇见什么人都要不卑不亢。内心要强大，尽可能的做到“ 不以物喜、不以己悲”，既不“喜形于色，也不怒形于色”。让对方感到你是个识书达理，温文尔雅的君子。

沉稳 （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 （6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

有气质有涵养的女生都是很细心的，所以第二部就是细心

二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 （2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 （6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。