这几天好累啊,心情也不好.自己的妈妈竟然说自己难看,看来真的是没救了,真是可怜啊!不过更加坚定了减肥的信心.到明年1月15日,还有2个月,一定减到92斤1

每天吃完饭喝一杯绿茶,很有利于减肥.呵呵
胜利期不能喝,生理期前后也不能喝哦

努力减肥喽.饭后慢走几分钟,半个小时后再坐下.

我减肥今天已经是第17天了.说实话,没什么效果.我晚上尽全力不吃饭,实在抗不住的时候吃过水果,喝过酸奶.我现在真的很饿啊.
可是没有效果.我昨天中午去聚餐了,吃了不少.
我现在好饿.可是今天早上我称了体重,没有改变.104斤.减一斤都好难啊!

不过我会坚持.我一生都会坚持.在我的生活中,不会再有晚饭这个词.
我会坚持,知道我减到92斤.明天开始,我会适当做一点运动.我一定要减肥!无论如何!!!!!!!!!!!!!!

2007年11月16日
早:一碗面条
午:一张饼,菜,一杯奶茶(失败)
晚:一个苹�

在网上看到一个帖子,就是这个帖子激励我在8月份的时候减了5斤,变成现在的105斤.我现在把它打出来,激励自己!!!!!!

两个月减15斤(正符合我的要求,呵呵)
1、早上起床马上喝一大杯热水
2、喝完后适当做半个小时运动（不能太激烈，自己感觉达到极限为止）如果没有时间，那就一小时别让自己闲下来，做点运动。
3、午饭减少到以前的一半（这点很重要）
4、晚饭能不吃就不吃，建议喝一瓶酸奶
5、晚饭后有充裕的时间可到外面散步半小时至一小时（走路脚跟先着地）如果没有时间可改为激烈运动10分钟。运动时间为睡前一小时
6、睡前3个小时不吃东西
最后，切记，控制自己的食欲，不可贪食！！！！！！！！

我现在按照她的减肥方法，来写一下我自己的想法。如果我有什么不对的地方，希望有人看了，大家给我点建议。
1、早上起床后马上喝一大杯热水。（这点我一直都是这么做的，但我喝的不是一大杯，而且喝的是放了一点蜂蜜的蜂蜜水。）
2、喝完后适当做半小时运动。（早上的时间很紧啊，不过我打算以后早点睡，好早点起。练半小时肚皮舞可以吗？以前我莲愈加，不过现在冬天太冷了，我穿好多衣服，练愈加不方便啊。我也不喜欢流汗的运动，我住宿舍洗澡不方便。）
3、午饭减少到以前的一半（这点完全同意，就是午饭也不多吃）
4、晚饭能不吃就不吃，建议喝一瓶酸奶（我的想法是连酸奶都不喝，实在顶不住可以喝水或者吃点水果）
5、晚饭后有充裕的时间可到外面散步半小时至一小时（走路脚跟先着地）如果没有时间可改为激烈运动10分钟。运动时间为睡前一小时。（我的想法是把晚饭时间用来跳舞，交际舞什么的都可以，不喜欢跑步，太枯燥，坚持不下来）
6、睡前3个小时不吃东西 
最后，切记，控制自己的食欲，不可贪食！！！！！！！！ （剩下的我完全同意了！）
如果有人看到我的帖子，可以指点我一下吗？

这么久都每人来了啊.自己顶一�

一定要坚持,一定要坚持!
我是用了2年的时间胖了15斤.我不可能用3个星期就把体重减下来的!
冬天新陈代谢比较慢.
坚持!我一定要坚持下去!

自己顶一下吧.好长时间没人来了啊.

2007年11月17日
早:一碗面条
午:2两饭,菜
晚:一个苹�

下次一定要在早上或中午吃水果!!!!!!
下午2点以后什么也不吃