哎~郁闷哦，发几次才发出去.....

碟舞加油哦~
你应该也不需要减什么几十斤吧，很容易实现的。~

明天正好又是周末了，在家休息。
正好又喝两天粥，希望又能减几斤。呵呵~~~~

骑车好象不太减腰吧？...
我觉得呼啦圈还可以.~

不吃啦,阿朵呢?
也不要吃哦呵呵~~~过午不食...

恩~要来汇报哦..~

那就少吃点哟~~~~~其实我也不是很严格的...

想死你啦~那么久都没来...
你就好啦,羡慕死我们这些哟~~~~~
嘿嘿,加油啦!~

嘉嘉最近忙么?
你也很少来了哟...~
减得怎么样了?又有收获了么?

哦,是这样啊,嘉嘉注意安全哦.
我们这里几年都难得下次雪....~

恩,等会再聊^

好勤奋哦~
我觉得我最近可能胖了……
哎~

秋天本就是脂肪囤积的季节... 
抱着健康.持久.养生的想法...选中了“10天黑米减肥法” 

黑米减肥法（转自其他论坛MM的文章） 
黑米食法是 可把黑米煮成饭或粥 每天三餐 
每餐吃到刚刚饱为止 除此之外只能喝水 一个疗程为10天（可减10至12JIN哦） 如果想长期一点的 可偶尔喝些盐水 但最好不要食别的东西 因为只有按照食谱来才能减得好些 

黑米的卡路里 
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不 会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 
所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水～

倒……
68斤？那不是骷髅么？
还是68公斤呢？