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如何活到100岁
要实现人人可以活到100岁的目标，必须以健康的生活为前提。
(1)衡量现代人健康的标准
1)躯体健康可用"五快"来衡量：
①吃得快：并不是指只花几分钟就把饭吃完，而是指进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能以正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。
②走得快：是指行走自如，活动灵敏，说明其肌肉、骨骼的能力很好，精力充沛。
③说得快：是指语言表达正确，说话流利，能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表示头脑敏捷，心肺功能正常。
④睡得快：是指上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经运行良好，且内脏无病理信息干扰。
⑤便得快：是指一旦有便意，能很快排泄完大小便，每天大便一到两次，小便5～6次，说明胃、肠、肾功能良好。
要实现人人可以活到100岁的目标，必须以健康的生活为前提。
(1)衡量现代人健康的标准
1)躯体健康可用"五快"来衡量：
①吃得快：并不是指只花几分钟就把饭吃完，而是指进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能以正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。
②走得快：是指行走自如，活动灵敏，说明其肌肉、骨骼的能力很好，精力充沛。
③说得快：是指语言表达正确，说话流利，能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚，表示头脑敏捷，心肺功能正常。
④睡得快：是指上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经运行良好，且内脏无病理信息干扰。
⑤便得快：是指一旦有便意，能很快排泄完大小便，每天大便一到两次，小便5～6次，说明胃、肠、肾功能良好。
(2)人体健康需要四大平衡
人体如果能做到四大平衡，那么就是处在健康的状态。
①人体酸碱要平衡：鱼、肉等荤食呈酸性，水果、杂粮、蔬菜为弱碱性。当人体通过食物的调节处于弱碱性时，就不容易中毒。
②人体中的微量元素要平衡：人体中镍元素高了，会导致呼吸系统癌变，如鼻咽癌、喉癌或甲状腺癌。如果人体内硒、锗、锂、锶等元素的含量过低也易致癌。
③人体的生物磁场要平衡：正常情况下，人体中各个器官的生物磁场都保持着自己的运动规律，因此器官与器官之间是相互"联络"的。用中医理论来解释就是经络是相通的。
④心态要平衡："身态"与心态是密切相关的，如果生活、工作长期不顺利，心情郁闷，就会忧郁成疾
人体如果能做到四大平衡，那么就是处在健康的状态。
①人体酸碱要平衡：鱼、肉等荤食呈酸性，水果、杂粮、蔬菜为弱碱性。当人体通过食物的调节处于弱碱性时，就不容易中毒。
②人体中的微量元素要平衡：人体中镍元素高了，会导致呼吸系统癌变，如鼻咽癌、喉癌或甲状腺癌。如果人体内硒、锗、锂、锶等元素的含量过低也易致癌。
③人体的生物磁场要平衡：正常情况下，人体中各个器官的生物磁场都保持着自己的运动规律，因此器官与器官之间是相互"联络"的。用中医理论来解释就是经络是相通的。
④心态要平衡："身态"与心态是密切相关的，如果生活、工作长期不顺利，心情郁闷，就会忧郁成疾
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(3)人的生命在于自我调适
一个人的生命在很大程度上是掌握在自己手中。积极奋发的精神世界，愉悦欢快的心理状态，对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等，都具有其他任何药物和保健品无法替代的作用。
乐观估计自己的生命极限：追求长寿者要敢于向人类生命极限挑战，乐观估计自己的寿命，确立自己越活越年轻的心态。②充分肯定自己的生存价值：追求长寿者必须充分肯定自己的生存价值，树立人老雄心在，余热也生辉的心态，相信自己对社会、家庭及他人永远是一个有用的人。
③追求长寿者应积极寻求生活乐趣，培养爱好，陶冶情操，增强身心健康。
④主动平衡自己的生态：首先要做到自身与环境的平衡，以防种种病邪的侵袭；其次要保持营养平衡，调和五味，不过饱过饥；再就是要力求动静平衡，劳逸结合。最重要的是保持心理平衡，喜怒哀乐都不过度。
一个人的生命在很大程度上是掌握在自己手中。积极奋发的精神世界，愉悦欢快的心理状态，对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等，都具有其他任何药物和保健品无法替代的作用。
乐观估计自己的生命极限：追求长寿者要敢于向人类生命极限挑战，乐观估计自己的寿命，确立自己越活越年轻的心态。②充分肯定自己的生存价值：追求长寿者必须充分肯定自己的生存价值，树立人老雄心在，余热也生辉的心态，相信自己对社会、家庭及他人永远是一个有用的人。
③追求长寿者应积极寻求生活乐趣，培养爱好，陶冶情操，增强身心健康。
④主动平衡自己的生态：首先要做到自身与环境的平衡，以防种种病邪的侵袭；其次要保持营养平衡，调和五味，不过饱过饥；再就是要力求动静平衡，劳逸结合。最重要的是保持心理平衡，喜怒哀乐都不过度。
