好啊,大家一�

姐妹们,昨天没有来报道,寝室里连不上网,今天来补上
昨天
 早餐 麦片+一个水煮蛋
 中午10时,两块消化饼
 中餐:100克米饭+一份魔芋+一份鱼
 下午4时:一个香蕉
 下午5时30分:两个猕猴�

昨天早晨称重55gj
今天早晨称重55kg
今天早餐:一个柿子+一碗油茶
 午餐:120g米饭+一份豆腐+一份番茄炒蛋+一点青�

美丽阵营

我的世界 163cm 114j 95j(大家可以叫我苹果) 
mshk7 164 121j 115j 
虫虫 158 116j 53k 
wcygb 165 110
小爱 160 102 90
小月 168 120 90

减肥很辛苦,但是贵在坚持,大家要加油啊,不要放弃,我们会成�

晚上看了我的兄弟姐妹,哭的稀里哗啦,我想家了
晚上我小暴了一下,没有坚持下来,心里觉得愧疚,喝了肠清茶
晚餐:一个烤红薯+一个苹�

还有一袋类似于素蛋的零食
记得自己说过要想坚持到最后,就要一直坚持,不要给自己放纵的机会,但是我今天没有坚持下来,对自己进行谴责
还好我控制住了自己没有暴的太厉害,
其实减肥就是一个坚持的问题,只要自己有决心,一定会成功
要一直坚持这个帖子,
坚持给自己看

今天在网上看到美女图片,那腰真是细啊,自己的....水桶腰,23的码子,其实自己只有163但是要穿170的裤子,每次买裤子都是一种煎熬,我最怕的也是买裤子,不管什么裤子,在我身上,就是穿着不好看,还记得,我男朋友,第一次摸我的腰的时候说,你的腰有点粗哦,狂晕

不管怎么样,我都要坚�

我是o型血,最容易长肉的食物是牛奶和淀粉,恰恰我最喜欢这两种食物,
以前还以为酸奶可以减肥,现在才知道,原来,是它让我增肥的,
所以,对于任何减肥方法,不要盲目崇拜,盲目的跟,适合自己的才是最好的,
也不要急于求成,慢慢来,这样减肥才容易坚持,效果也好,不容易反弹,
要学会把心态放稳,不要急功近利,这样对自己不利

上了大学以后,自己变懒了,也不怎么有自信了,利用这次机会,好好的坚持下去,相信自己会成功
减肥就是一个追求成功的过程,成者为王,败者为寇,这是一个信心堆建的过程,已经不是一个单纯的减肥活动

我会成功,好好减肥,好好学习,不管什么事情都不要轻言放弃,提前放弃,等于提前宣判自己死刑

zy好久不见,我们要加油,
下面是我找得一些资料和大家分享

普洱茶的喝法. 
1. 想促进睡眠——冲泡，不是浸泡　　虽然只是泡茶方法的小小差异，却会带来迥然不同的结果。普洱茶最好在睡前喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；而浸泡却正好相反，会让你提神醒脑，更加清醒。(我第一次喝就是在晚上喝的,那天偷懒,就像泡绿茶那样泡来喝,结果泡了七八杯还是很浓,结果在床上翻来复去,直到二点多才睡着,第二天就变熊猫眼了, ) 
　2.想减肥——饭后，不是饭前　　现在很多女人都希望喝普洱茶减肥，但是小心，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。 
　　当然，如果一天中不同时段都喝普洱，负负得正，还是能够起到减肥作用的。不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果也很明显 

但普洱茶属寒性,并不适合每个人喝 

的确,生茶性微寒,体虚者不易常饮 ,但是熟茶却能暧胃护胃哦 
 


喝普洱最明显的效果就是排毒`只要坚持喝`过段时间你就会发现你的豆豆越来越少哦`.. 
 
 
 作者： 小不乖兔兔 2007-5-16 11:14 　 回复此发言 
 
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50 回复：兔兔找到好的减肥办法了.【健康快乐减肥法】 
 其实生活很多小毛病都是导致肥胖和影响身体健康的最主要根源..为了享受更美好的生活`.我们一起来把这些坏毛病通通丢掉好不好`` 
 
 
 作者： 小不乖兔兔 2007-5-16 11:16 　 回复此发言

懒人减肥，不用刻意，就会瘦。 你觉得呢？大家聊聊吧 
 刚上大学的时候我96斤，女生永远都不会对自己的身材满意，虽然那时候嘴上说要减肥，可是由于太懒，加上没什么意志力，也没真的去“行动”。结果到冬天一称，哇塞，101斤。之后，天一热就瘦下来了，一直在96斤徘徊。直到大三暑假，有次去称了下，90斤，很惊喜，想想马上找出了原因：胃口不好，还厌倦了雪糕，晚饭后又有陪爸妈去散步一、两小时的习惯，所以瘦了。于是我一直保持小胃口，体重也没见长，到大四那年，88斤！高中以来我体重可从来没低于90过啊，那时好 有成就感！如今我工作一年了，体重一直维持在86斤左右，感觉太瘦了人没力气，现在刚刚好。^_^（101－87＝14） 
怎么维持的？我绝对属于易胖人群。 
想说点经验 
*1.不要有精神负担。人懒没关系，我就是不爱运动减肥，运动也不是为了减肥，没有了减肥的压力，人就不会紧张，也没负担了。不知不觉就会有效果。 
*2.公式：收入—支出＝结余，（用来计算我挣到的money，恩~~~我想多存点私房钱的话，就得忍痛少买点东西，所以我尽量减少支出，看着卡上的money越长越多，我可得意了）用这个公式用来计算卡路里，我可是亏了，因为我懒啊，支出的本来就少，节余多了怎么办？只好在源头上做文章。平时胃口也不是太好，为什么老妈给我盛多少我就吃多少呢？吃完感觉都好饱，哎，笨！难道非得吃得饱饱的，就是我吃饭的任务？可怜我觉悟的太迟。于是，我决定不要勉强自己了，原来吃一碗，我吃3/4，呵呵，惊喜！晚上竟然不会感觉饿。想想20多年来，我多浪费了多少不必要的粮食，更可气的是由此一定多长了很多肉。 
现在吃的更少了，可不是故意的，就是吃不下太多，喜之郎cici最多吃掉一半。再吃就撑了，因为吃得少胃缩小了。 
*3.永远不要给自己找借口，什么喝开水就会肥，那是自欺欺人，可悲的是你欺骗的永远只是你自己，别人才不会相信你。该是检讨一下自己的时候了。 
*4.吃东西很能反映一个人的贪念，吃越多越觉得开心？便宜？其实是跟自己过不去，嘴巴享受了，身材就背叛你了。所以吃东西的时候多和朋友分享一下，那时候“自私”点好，也就是自己少吃点，吃慢点，人家多吃了你的份，也是分担了你的脂肪，呵呵，很恶毒啊^_^ 
*5.零食可没必要停，我还是照吃。可是不要太贪了，量力而吃，吃的差不多了就停下，那时候感觉最好，觉得味道真好，以后还想吃。特别是薯片，可能你有胃口吃完它，可是你还不是奶奶辈，就浪费一点吧。任何事都要适可而止。(回想起大二时候，有段时间不知道怎么迷上了麦当劳黄金烤鸡腿堡，每次去吃都吃撑，人还在麦当劳就发誓以后再也不吃了，结果后来还是一次次怀着复杂的心情进麦当劳，过犹不及，想想那时候自己真笨，不知道吃一半就别吃了。) 
*6.说下散步，也可称为运动。那可不是我本意，实属无心插柳。暑假在家，电脑前一坐就是一天，爸妈很是恼火，吃完晚饭说什么也要拉我出去散步换换空气，无奈之下，我加入了他们行列。没想散步近两个月，人结实了，碰到熟人都说我瘦了好多。散步对健康真的很有好处，有痒运动。 
*7.我可不支持的运动减肥，个人觉得是个恶性循环，选择了它，你要做的就是无休止的运动。想想就恐怖：P 运动本身是美好的，适当的动动，挺轻松的，可一旦用它做为减肥的工具，那将是何等的痛苦，什么跳绳1000下，仰卧起坐100……我晕 
*8.短时间减重太多也很不可取，以前我们学院有个女生一暑假从120减到90左右，回来看着吓死人，脸色蜡黄暗沉，黑得象个猴子，看她食堂吃饭从来不吃米饭，就两碗菜，还只吃一点点，又拼命运动。后来很自然又反弹回来了，那时候人早已经不成样子了。一句话：减的多，弹得多又快，而且很容易磨灭人的意志， 
*9.常想想《千与千寻》里千寻的爸爸妈妈的吃相，变猪了。我觉得那个片段很有寓意，贪（吃），要不得 

结语：俗话说，一口吃不成胖子，当然一口气也减不成瘦子，所以需要有足够的耐心慢慢减，适当管住嘴巴，其实一点也不痛苦，相反多吃会导致胃口和胃越来越大。哪天你会感觉稍多次几口胃就有负担不舒服了，那你瘦就不远了。 

真心希望每个人都和肥胖说88 








 
 
 
 作者： 220.185.126.* 2006-8-10 18:32 　 回复此发言

11月23日
早餐:一个柿子,两片桔子,
午饭:一碗通心粉+一袋沙拉脆饼
晚饭:150g左右的烤红薯