今日还是

节日结束， 打卡上班， 报到。

戒烟签到，
戒酒还需努力， 昨日再次6瓶。 今天一早把啤酒瓶子退还， 不要存放， 也省的惦记。

又是一个难眠之夜。最近压力较大，精神不很好。明日跑步。

喔喔，忘了对自己说，生日快乐！

早上参加公司组织的体检。
空腹状态： 身高181.5 （竟然长高了， 我一直认为是180的）； 体重 77.5， 血压， 90-120， 心率72； 其它还不知道结果

快乐周末

昨日体检检查咽喉，医生问是否吸烟，然后说我的咽喉红肿，吸烟人就是那样。

快乐一天

预计今天一天就陪女儿在游乐场了，室内，戒烟。不由想起过去，找时间去厕所，还要安排女儿。一次吸烟回来，只看到女儿害怕的一个人在流眼泪。
无烟真好。
为什么需要烟呢，只是因为自己的执着，对坏的习惯的执着

书还是可以看看的，基础是本人有强烈的戒烟意愿，再有一点点外力，就可以了。
当然，我也相信有许许多多人没读任何书也戒烟了。

昨日又是白酒+啤酒， 虽然没有醉酒， 可还是嗜酒如命啊。
如何得解

无烟