) 始终坚信7分吃3分练，管住嘴
☆继续我的减肥之路，不瘦下来誓不罢休，还有3个月，11月底75kg一定要实现，
~相信自己一定可以瘦下来,
每天打卡只希望自己坚持下去!

831，上午快走4公里，晚上骑自行车20公里，早上体重80.7kg，

831体形留图还是太胖了。

无志之人常立志，有志之人立常志。再次温故今后几个月的任务。
每月跑步12至15次80至90公里，骑车10次200公里以上，跳绳2500至4000下每次，总计6万下每月，快走游泳配合，每月运动次数不低于40次，一定要在11月末降到75公斤以下。

8月份小结。跑步87公里，快走37公里，骑车176公里，跳绳3.68万下，泳游一次。本月运动任务没完成，体重一点没动，本月吃爆了三四次，外出一周没运动还反弹了2斤。
前8个月，跑步514公里，跳绳24.39万下，快走244公里，骑行1386公里。本月运动量没完成，没管住嘴i，9至11月进入最后冲刺阶段，不放弃

901，下午跳绳4500下，今晚跑了个6公里，新一月新开始，向着75kg目标努力

902，81．5kg，晨跑6公里，下午跳绳3千下。开贴减肥6个月了，成果微薄，朝着11月底75kg努力。

903，还是81．5kg，晨跑7公里，上午下午合计跳绳6500下。管住嘴太难了，不放弃，朝着11月底75kg努力。

904，80.9kg，晨骑车21公里，朝着11月底75kg努力。

905，体重80.5kg，晨跑6公里

906，跳绳2500下。不放弃，朝着11月底75kg努力。

907，晨跑18公里.创本人最长距离记录，用时2小时13分钟

908，当日全休。

2014年的三分之二已成过去，感慨时光匆匆催人老。静下心来好好清理内心，大声说出年底前要达到的目标，然后全力出发吧！只要行动就不晚！给自己加个油！！！请相信：现在的你站在什么位置并不重要，重要的是坚定前进的方向。每天的努力和汗水都不会白费，莫负自己，莫负时光，秋天加油！

909，81kg，晨跑7公里，上午下午合计跳绳5500下。不放弃，朝着11月底75kg努力。