今天早晨10公里慢跑刚回来

电子秤刚到，晚饭前91.2kg.穿毛衣

早上排空后88.8kg,今天目标1万步跑十走，饮食控制，八成饱家常饭

3月9日9公里慢跑刚回来，通过近一个月的快走慢跑，体能逐渐增强，体重减了一点

今天吃了几块西瓜，应该问题不大明天继续晨跑

10号早晨6公里慢跑55分钟，排空净重88.4kg.

早晨馒头一小个，稀饭一硊，炒萝卜一份，上午跳绳300下，分两次，中午米饭一中碗，大肉炒青椒，西胡芦，食堂份饭油大，下午再跳300下，晚上力争快走一小时，晚饭吃素

跳绳会不会有点少呀

我跟楼主情况差不多，身高比你矮（172cm），体重跟你一样，从2.17号开始减肥的，现在瘦了10.5KG，21斤，分享下我的经验就是，前十几二十天体重不是掉的很快，因人而异，我的体重在87KG左右反复了好久，有时候明明运动量够还会有小小的上升，千万别放弃，过了那段时间，体重就会掉的很快，节食加运动减肥比较健康，加油！祝你早日成功！也祝我继续坚持下去！

下午工作忙，原定300下跳绳没进行，晚上稀饭一碗半个馒头吃些豆腐磨古，应该不超量，饭后半小时出去快走一小时约6公里今天运动全部完成

发照明志，90天后再看

3月11 日晨跑六公里刚到家，用时55分钟，起床排空后净重88.1kg, 跳绳继续，饮食控制，期待平台期85公斤的到来

加油

下午原定的跳绳没实现，饭后快走也因事耽误了，晚上跳了800个跳绳，200个休息5分钟，今天运动完成