按照太极妈要求，提供资料如下：
1。打坐参考的资料是什么？南老的《静坐修道与长生不老》、《太极妈的打坐50问》和众师兄的打坐贴。
2。打坐多久了？2011年的国庆节开始。
3。多大年纪？58岁开始，今年61岁（虚岁）。
4。姿势？2011年10月1日开始单盘，大约经过10个月后开始双盘。
5。每次可以坐多久？现在每天早晚各先单盘10分钟左右，再换双盘50分钟左右。
6。静心法门是什么？数息和随息并用吧，刚开始10分钟数息，后面随息，40-50分钟之间再数息。（数息是为了忍痛延长时间）
7。腿盘还痛吗？双盘40分钟前不太痛，只胀，到50分钟又痛又胀吧，不光是腿，屁股、腰部都有胀痛，难以坚持。
8。可以观察到脑袋的起心动念吗？这个问题不太清楚，不过肯定不昏沉，脑子是很清楚的。
9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？这个问题好像有点说不太清，妄想好像不是很多，肯定是有，比刚开始打坐时应该少多了。
10。打坐目的是什么？身体健康。打坐前有慢性支气管炎、慢性鼻炎、肠胃也不太好，有耳呜。
1。打坐参考的资料是什么？南老的《静坐修道与长生不老》、《太极妈的打坐50问》和众师兄的打坐贴。
2。打坐多久了？2011年的国庆节开始。
3。多大年纪？58岁开始，今年61岁（虚岁）。
4。姿势？2011年10月1日开始单盘，大约经过10个月后开始双盘。
5。每次可以坐多久？现在每天早晚各先单盘10分钟左右，再换双盘50分钟左右。
6。静心法门是什么？数息和随息并用吧，刚开始10分钟数息，后面随息，40-50分钟之间再数息。（数息是为了忍痛延长时间）
7。腿盘还痛吗？双盘40分钟前不太痛，只胀，到50分钟又痛又胀吧，不光是腿，屁股、腰部都有胀痛，难以坚持。
8。可以观察到脑袋的起心动念吗？这个问题不太清楚，不过肯定不昏沉，脑子是很清楚的。
9。妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？这个问题好像有点说不太清，妄想好像不是很多，肯定是有，比刚开始打坐时应该少多了。
10。打坐目的是什么？身体健康。打坐前有慢性支气管炎、慢性鼻炎、肠胃也不太好，有耳呜。
