谢谢你我一定努力

写在母亲节的话：
有一种关爱无微不至，
有一种情感真诚无私，
有一种形象堪比天使，
有一种守望执着坚持，
那就是母亲！
让我们一起祝全天下妈妈：节日快乐

这本书能让你戒烟》的精华语句：
１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨
２ 真相是吸烟一点用也没用
３ 任何人都可以轻松戒烟
４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财
５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾
６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解
７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信
８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事
９ 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反
１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重
１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应
１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首
１３ 吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活
１４ 吸烟的本质是毒产瘾
１５ 戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处
１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾
１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔
１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你
１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象
２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索
２１ 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态
２２ 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误
２３ 戒烟能驱散我们原有的心理阴影
２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果
２５ 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了
２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
２８ 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束
２９ 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷
３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解
３１ 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方

戒烟十二天打卡

抽了10年。戒了22天了，也不是太难。

烟瘾来了求鼓励

戒烟14天，昨天喝酒喝大了没签到，喝多了也没抽烟为自己鼓掌加油。

戒烟14天，昨天喝大了没签到，喝多了也没吸烟为自己鼓掌加油

这是戒断反应，无论烟瘾多重三个星期戒断反应就会消失，最关键的是你要明白什么是烟瘾，还有社会洗脑作用

我的情况：烟龄近30年，每天平均1.5包左右。更厉害的是我的抽烟速度很快：抽一支烟需要一分钟左右。
戒烟快满一年了。
现在回过头来看，原以为几乎不能实现的事情如今变成了现实。
其实再难只要咬咬牙、瞪瞪眼也熬过来了。
现在再看当初，难的不是戒烟本身，而是自己跨过自己所设的那道门槛，
让自己下决心走出那一步，
并不受外界诱惑、坚定不移走下去。

戒烟15天打卡，

抽烟只是为了满足毒瘾，补充血液里面尼古丁的浓度。----恋雨吼

戒烟很容易，对我来说

戒烟17天，昨天喝醉了没签到，喝酒是最容易复吸了，你以后酒要少喝