第3天（53kg了！）
 14:30起床：一杯脱脂奶粉泡燕麦片
 晚饭：百叶结红烧肉，白菜（吃多了），待会再泡杯牛奶喝
 其它：同昨天
 运动量：同昨�

谢谢，我也很不想运动唉，可是最近貌似是平台期，得打破下平衡，加点运动希望能有变化！

刚起床称还是53kg，怎么难道我两天才变一次吗？礼拜六要去逛街，可能会吃麦当劳，本来就不怎么喜欢吃，我决定舍弃我最爱的奶昔和新地，就喝杯咖啡，再吃小杯的玉米，喝完咖啡逛街应该会消耗热量吧，但是玉米要不要吃呢�

老妈说晚上可能吃炒韭菜和鱼头豆腐汤，一定要把油洗掉吗？过了水就不好吃了，可不可以吃完了喝杯普洱代替吃之前过水啊，普洱不也刮油的嘛！

没买韭菜和鱼头，今晚是炒刀豆和大蒜炒肉片，大蒜我不要吃，就吃点炒刀豆吧�

想想还是不吃刀豆了，还是比较喜欢吃燕麦片！

还是很不喜欢运动啊，明天开始不想跳绳了，我怕会有肌肉，我的腿上肉不少，万一变成肌肉那真要死了！而且怕以后停止运动了会反弹，除了跳绳其它的照旧！

同志们，我搬家了，重新换了个帖子：http://tieba.baidu.com/f?kz=308674174