个阶段全程21天减肥，分为三个阶段： 

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

前3天一定要坚持住，不吃 不吃，打死都不吃�

呵呵，我也知道啊，可是现在我只想减肥，其他的不管了．只要坚持２１天就停．

怎么没人一起啊,我自己顶了,加油!

早上喝了半杯水，什么都没吃，中午打算喝普洱茶．

终于有人一起了，加油！

现在泡普洱茶中。。。听说前3天喝普洱挺好的�

肯定管用的，只要你能坚持下来就肯定会成功的，加油�

落谛，一起加油！HOHO�

我们不相信减肥药的，不要在这里做广告�

恩，我们一起加油哦，
我21天第一天，中午还跳绳了30分钟，现在也不饿，
呵呵，坚持！加油�

落谛 加油！我现在对自己有信心，要坚持哦，

兔子。你用12天减肥法啊。是怎样的啊�