本来今天要买全麦面包的，结果跑了4个地方都没有！难道老天不让我吃？想买黑咖啡吧，盒装的全是三合一的，结果买了摩卡炭烧瓶装的（何年何月才能喝完），比雀巢好喝多了！想买黑巧克力吧，没有可可含量大于60％的，就买了乐天的（总可可含量大于45％），唉...想买什么就没能买到什么！

饿了，晕晕的...不晓得是不是因为今天起早了，还是走路太久了，刚练瑜伽的时候差点摔倒了！晕...

啊影你好！我本来想昨天吃多了，这两天不吃了，但是早上出去逛了一圈，路上买了袋全麦面包，回来就喝了杯黑咖啡，吃了3片...

今天也不吃晚饭了，不过头有点晕晕的，所以吃点黑巧克力...

1月13日
 11:00:一杯黑咖啡，3片全麦面包
 19:30：一杯黑咖啡
 其它：黑巧克力
 运动量：举矿泉水瓶，空中脚踏车，瑜伽

还有，现在每天差不多都喝8杯水，柠檬水啊，普洱茶啊什么的

昨天是不是吃的太少了，BM了，今天早上起床喝了杯柠檬水也没能解决它！不过体重居然没增加反而减少了！51.5kg！看来这两天晚上不吃东西还是有点用的哈！

吃了好多牛肉干，怎么办？？？！！�

我想先把肥肉减掉点再跳绳什么的，免得有肌肉！
本来就便秘，又吃那么多牛肉干，这下我估计得便秘好久了！咋办哪�

吃了芦柑...

1月14日（51.5kg）
 11:30:一杯脱脂奶，1个全麦面包球 
 15:10：一个芦柑
 晚饭：17个馄饨 
 其它：一袋牛肉干 
 运动量：举矿泉水瓶，原地跑步，空中脚踏车，瑜�

今天吃了好多，还BM，怎么办怎么办？？？谁来救我！！�

怎么努力都拉不出来！算了，不管了，之后几天要节制点，因为周末两天又要跟朋友出去K歌了，到时候肯定少不了吃吃喝喝，唉...

我的计划：
 1月15日：中午起床后一杯脱脂牛奶，两个全麦面包球
 1月16日：中午起床后一杯脱脂牛奶，两个全麦面包球
 1月17日：全天只喝酸奶，渴了也喝酸奶，不喝水（家里有盒980克的无蔗糖低脂酸奶）
 1月18日：中午起床后一杯脱脂奶泡燕麦片，晚上一个水果或者不�