我也是33岁开始锻炼的。一起加油哦。

记录的太详细了

加油

8月19日，星期二————第15天跑步————5公里第10天——5.6公里第1天
长度：20圈，5600米。
早起体重：173.4——比昨天减了0.4斤。为怕秤不准，连续量了3次。
跑后体重：171.4——比昨天减了0.8斤
用时37分55秒。
消耗557.9大卡。最快1公里是第6公里，用时6分30。最慢1公里是第4公里，用时6分58。
前一天晚上，还是遛公园，还做了25.25.20的仰卧起坐。

多谢
崛围山怂包、
yaom3000、
李建议会员
8月20日，星期二————第16天跑步————5公里第11天——5.6公里第2天
长度：20圈，5600米。
早起体重：173.4——比昨天无变化。
跑后体重：171.4——比昨天无变化。
用时36分27秒。比昨天快了。
消耗503.3大卡。最快1公里是第5公里，用时6分19。最慢1公里是第1公里，用时6分45。
今天冲了3个刺，每个刺不到80米，只有最后一个刺使劲冲了。
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前一天晚上，还是遛公园。昨天中午和晚上都吃多了，所以溜了5大圈，把腿都遛疼了。以为今天早上肯定涨称，没想到，居然没变化。