今天的
早上 一个肉松面包(90g)一袋速溶咖啡
蜂蜜水
中午(和寝室最好的朋友出去吃的)
两小碗的米饭 (好饱)水果甜汤(一点点)
红烧带鱼(吃的比较多) 肉末茄子

中午吃的比较多
比较多

零食 20粒瓜子
一个奶片

晚上估计一牛奶或者一个苹�

莫莫居然在
呵呵

好久没有遇到你们了

我是在学校食堂吃的

不过今天中午吃的比较多 

内心有点纠结..

今天的
零食 3个奶片 三个果冻 三个枣子
还有剩下的瓜子
估计有不到30~40g的样子

早上 一个面包(120g)
一个苹果 几勺子芝麻粉

过会冲点黑咖啡

不过最近有点上火了

中午没吃米饭的

下午晚上也不吃的

加油 

^_^'今天刚考试完

还有我的三星期计划完美落实

没有一天破戒
好开心


我会继续加油的~!

恩~`
我会继续加油的~!有你们在就更有劲了~!

昨天下午回来 吃了个香蕉一个酸奶

今天总共的报告下

5个香蕉(本来是BM 结果拉肚子了) 一杯酸奶 一袋牛奶
一个面包(这个多余...不过暂且原谅自己了)
4片奶片吧 还有不到10粒的牛肉干 还有10粒瓜子

不过我是上火了 真难受啊 

头也很疼


过会吃个苹果

晚上睡早点 

好像还要BB才好 ...
真难受

今天的热量应该没超过吧....


不过香蕉我是真的吃够了....

目目多少了？ 
 
 
 作者： 面包小心 2008-4-29 19:37 　 回复此发言 
 
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寝室这个秤不太准的

现在52~53的样子

估计是 
小面包你呢?

发广告者变猪
�

最近有点不舒服
我想去操场上跑步下
出点汗可能会舒服点

不过头有点昏的再...

今天的
早上 一个肉松面包 半大个香蕉
中午 米饭 油焖茄子 烤鸡 皮蛋豆腐(很饱)
下午 一个香蕉(比较大)
零食 10~15粒瓜子 两个奶片

莉香也加油哦~~

我这次是铁了心的坚持住的 ^_^

今天早上
7~10片记不清了 达能牛奶饼干 一个烧卖 一个香�

刚刚坐着无聊吃了 20粒的瓜子

关于暴食，我的经验是暴一次没关系，千万不要连着暴两天以上，那样将是无可挽回的，可能一个星期的努力都会白费。还有一个办法就是实在忍不住暴了的话，尽量选在中午，然后晚上去进行一个40-60分钟的有氧运动。这样基本上就不会长肉了 
 
 
 作者： 外星人ee 2008-4-26 08:51 　 回复此发言 
 
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有道理啊... 
那几次都是晚上吃去的...

十一点了还吃泡面,,,

其实我以前就晚上不喜欢吃太多的
不然睡不着

那几次都是白天吃多了晚上一郁闷说干脆算了 

哎哎哎

恩 这次绝对不会了