为了老婆送的生日礼物《囚徒健身》，从健身房转入囚徒，每日记录_囚徒健身吧

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今天开始正式进入囚徒训练，每日记录训练成果。

送TA礼物

1楼2014-09-09 13:23回复

今天完成胸部升级标准组数次数前五式，第六式再做时只按中级标准完成，可能是一气做下前五的缘故已经无力，准备大后天挑战第六式升级标准，并尝试第七式，看来第十式需要几个月了

来自iPad4楼2014-09-09 19:59

不感兴趣

开通SVIP免广告

记录照片，看看囚徒最终力量和增肌情况

来自手机贴吧5楼2014-09-09 20:12

腿部今天也完成前六式的升级标准，大后天攻七八式

来自手机贴吧6楼2014-09-09 21:40

今天桥做到第二式，只能完成标准版，升级版无法完成，看来要在这反复练习了

来自手机贴吧11楼2014-09-10 19:21

收起回复

昨晚一顿大酒，没锻炼

来自手机贴吧12楼2014-09-12 09:09

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