依然饿~~~
饿的不行。都喝了500ML水了。呜呜�

难过难过难过。那个让我难过的人竟然明天就要走了。这样更难过了。
呜呜~
想哭到不行。烦躁到不行~

怎么天天都是这样的烦人事啊~
哎�

突然好想回家。好想好好想回家~
也想吃东西~

冷。进被窝里了~

想家了。想老妈了。呜呜~

2008.3.30日。
21天减肥法第14天

体重：比昨天轻了2两，但是比最轻的那天重8两

早：睡懒觉了，十点才开始吃东西
1/4个菠萝+1个手工馒头+甜辣椒酱+1碗紫菜汤
中午： 1/4个菠萝+1大条炸鸡柳+20CM长的膨香酥+1个山楂饴糖
下午2：40 2勺薏仁粉+1个大梨子+20粒生花生米

今天暴想吃米糕和仙贝，非常低落的一天，同学提前两天回去了。
忍住忍住，都这会了，不能再出门买东西吃了。

想给老妈打电话，但是手机没有电了，充电器在单位放着，郁闷~~~
呜呜。

麻团。
找不到我想吃的那种米糕的图片。呜呜~

膨化食物是垃圾食物中的其中一种.它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状. 
故膨化食物还是少吃为妙!

为了健康应少吃膨化食品，而且最好不要在空腹的情况下食用�

膨化食品不可忽视的缺点： 
1、膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6％，热量高达33.4％，对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康，成年后易导致高血压和心血管病。 
2、大量食用膨化食品易造成孩子饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。 
3、膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，容易出现肥胖。调查中发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。 
4、膨化食品中含铅，长期食用会导致铅蓄积，慢性铅中毒也会影响儿童智力发育。

人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。 
碳水化合物和蛋白质每克可以放出4千卡能量，脂肪每克可以放出9千卡能量。所以说多吃脂肪容易胖�

呜呜。真没创意~

　　参与这项研究的沙瓦罗博士指出，过去人们往往认为，反式脂肪只会增加体重，但最新的研究却发现，反式脂肪还有可能致妇女不孕。他建议，想要怀孕的妇女最好少吃诸如炸薯条这类反式脂肪含量高的食品，即使是不想怀孕的人，也应该远离这些食品。 

　　反式脂肪又名反式脂肪酸，一般经微生物及工业处理加以氢化而成。因为反式脂肪烹调油具有耐高温、不易变质、存放更久等优点，因此被食品生产商广泛用于生产点心、饼干、面包、蛋糕、炸薯条等食品中。这类食物吃多了，还会增加患心脏病和糖尿病的风险。