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想大神们给一套训练方案，详细一点的～

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由于伤病原因有一段时间没打球了，手感还在，可是体力好像跟不上了，除了每天早上的3000米以外，教练的传授差不多都忘了，而且好像有个啥啥联赛，我不想错过不知有没有什么40天训练计划之类的求赐
来自iPhone客户端1楼2014-11-16 13:49回复
    二楼是我的
    来自iPhone客户端2楼2014-11-16 13:49
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      2026-08-20 04:36:41
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      来自iPhone客户端3楼2014-11-16 13:50
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        人工置顶[TOP WITH UPWARDS ARROW ABOVE]快来人啊
        来自iPhone客户端4楼2014-11-16 13:50
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          来自iPhone客户端5楼2014-11-16 13:51
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            来自iPhone客户端6楼2014-11-16 13:51
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              来自iPhone客户端7楼2014-11-16 13:52
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                来自iPhone客户端8楼2014-11-16 13:52
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                  2026-08-20 04:30:41
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                  来自iPhone客户端9楼2014-11-16 13:52
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                    地狱训练有点困难，毕竟时间不多……
                    来自iPhone客户端10楼2014-11-16 13:53
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                      中午都睡了么大神呢！难道…
                      来自iPhone客户端11楼2014-11-16 13:54
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                        新人发帖果然秒沉的节奏…
                        来自iPhone客户端12楼2014-11-16 13:55
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