武术吧前辈们大家好,又打扰了

标题是有些过火,但大致是不错的.再拖下去我死定了

想知道怎样增强体质.是跑步还是爬山还是练武+气功?

还有,我上次问了个失眠的问题,直到现在还没解决,是为一个女人.几个吧友提了办法,但都没有解决.难道这下真的没治了?
我每天都因这个失眠,体力不足快过劳死了,但就是没有办法.听说剧烈运动可以睡好,是真的吗?但我又担心现在体力不足状态去剧烈运动会猝死

清问我究竟该怎么办?去年就开始觉得,越来越强烈,我的反应开始迟钝,对明年高考是个麻烦.

请教各位!