早餐：牛奶220ML+全麦面包2块（约130克）+玉米肠90克 
中午走路一小时去姑姥家。 
中餐在姑姥家吃的，各种菜都吃了！还喝了点酷儿~~ 
下午在外面走路二个小时。。。 
晚餐：1个梨+酸奶200克（把绿豆粉芦荟粉荷叶粉都加了一点进去酸奶里） 
一会转一小时的呼拉圈！
作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:24 　 回复此发言 
中午在超市看到那个提拉米苏的时候,还寻思莹莹今天会不会吃了好吃的蛋糕呢
表扬你哈~两小时的散步估计也消化了不少
你那什么粉粉的好吃吗 有什么好处哈
我看到我们这边有好多粉粉买的,什么魔芋粉 番茄粉 介绍的挺神奇的

欣~真喜欢听你讲话。让人看了心情就舒服呢！真的。特有激情和动力~！！觉得跟你聊天，就会想象我们的明天是很美好的。。。。。。可以幻想一下自己瘦了后美丽的样子。呵呵。开心~~~ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:33 　 回复此发言 
呵呵 我也好喜欢和莹莹说话呢
有些话不一定能和身边的朋友说,可是很愿意和莹莹说的
因为觉得你能懂,能理解我的心情 哪怕那种心情在别人眼里看来有点可笑
以前就特喜欢幻想自己瘦了以后怎么怎么穿衣服怎么怎么打扮自己
可都觉得不太可能
现在我就想,我以前觉得我到130附近也不可能,现在不是到了吗,那到120,甚至上110有什么不可能
但我现在不去幻想,说还不如做,让我们一起去把幻想变成现实,去用一年时间给自己一个奇迹

现在可以不要买衣服啊。等达到完美身材了然后疯狂买一通啊，奖励自己啊！！是啊。胖胖的都不好意思去看漂亮的衣服啊，因为知道自己穿不了啊，也怕听到卖衣服的小姐打击的话语。好像那些衣服都是小号的，都是为瘦人准备的。呵呵。所以我们为了让自己更自信，一定要瘦下来！要口志气哈！到时什么漂亮衣服咱们都能穿上！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:38 　 回复此发言 
是哈是哈,其实减肥也很省钱的呢,以前都花好多钱在吃方面呢
正好现在把钱省下来,到时候疯狂的购买
很期待的呢 呵呵
女人啊 就喜欢漂亮的衣服和一切精致美好的东西呢 呵呵
我想我们个子又高如果瘦下来的,那穿什么衣服都应该会很好看的呢

欣~~你今天就清肠啦！明天也继续吧？？行不行啊？真厉害啊！清肠日也可以逛这么久的街，服了啊。看得出你现在是充满斗志啊！今天吃的好少啊，我看也就700卡左右吧。那个蜂蜜芝麻水是怎么做的啊？我早上喝的都是蜂蜜柠檬水啊。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:42 　 回复此发言 
不知道今天算不酸清肠呢,有吃鸡蛋,还吃了那么多水果
明天我一个人在寝室里,也没什么干扰
而且其实我超喜欢吃水果的呢,什么水果都爱吃,所以还是挺喜欢这种方式的请肠哈 以前什么都不吃的清肠现在想想都恐怖
蜂蜜芝麻水 就是一杯温水加点芝麻 加点蜂蜜拉
挺香的
芝麻还是妈妈托人带给我的,因为我有时候会长白头发,而且芝麻对人有很多好处呢
每次喝的时候心情都好好喔,因为是妈妈的爱嘛~我也狂喜欢柠檬的
不过一大早喝太酸怕会伤胃耶

在莹莹帖子里留的言,刚看了,自己都有被自己感动到呢
放在这里自己偶尔也看看哈 
******减肥的日子很辛苦,可怎么苦也苦不过那些嫌弃自己的日子,而一旦减肥成功,再回头去看,会发现那些过去都是最甜蜜的辛酸******

《我们都是丑小鸭》说的是一场初恋，而初恋里，我们都不懂得爱情。 
小说里的男孩子和女孩子们从小就相识，长大之后，各自的人生一样。故事由他们重聚的派对开始，又在一个重聚的派对结束，这一年中间，许多事情却已经不一样了。 成长的故事，从来都是欢愉与痛苦的交织。无论我们长得多么大了，有时候，我们还是想变小，变小了，就可以回去那个简单的年代，逃避作为成人所要面对的无奈和苦涩。小的时候，我们却是巴不得快点长大的，长大了，就可以享受作为一个成人的自由。 到底要长多么大，才可以同时拥有成人和孩子的好处？这也许不过是我们的痴心妄想。我终究不得不承认，我是沉溺的，不是对爱情沉溺，而是对没有的东西沉溺：比如完美的爱情和永恒的诺言。 不管已经多么大了，我心中也有一只丑小鸭，它是我还未蜕变的一部分，有时会耽在自己的伤感里，有时会自怜，有时又会太天真。然而，因为有它，我才了悟自己的确已经长大了，这只丑小鸭，要好好地藏起来。

自爱。无论如何要自爱。 

自爱就不会甘心命运的摆布，自爱就不会自伤自哀，自爱就不会放任自己，自爱就会有所追求。 

“每个人都有个成长过程，经历什么不重要，重要的是你得了什么教训。如果重复错误，那只是你不自爱吧。” 

丑小鸭也是自爱的，否则不会成为天鹅。 

原来，我们都是丑小鸭，都在学习中成长。成长就是一场一个人的战争，一个人面对不可知的未来，一个人去把握可能心碎的爱情，一个人去堆砌事业的砖瓦。从来没有平白无故的领悟，历经了硝烟，才有真正的脱胎换骨。

发现现在上网基本上就是回帖子了~基本上对我来说上是一天里很重要和很值得期待的事情呢
虽然一点都不困,不过还是去睡觉了
对明天的水果充满期待
累了就睡觉,醒了就微笑,每天这样很期待的生活感觉很幸福呢
欣欣 晚安
 疯子 加油

虽然昨天吃了N多水果,不过早上还是有BB
第一次发现称的指数很靠近65的呢 ~呵呵
压力小了好多,到五一130一下应该没问题的吧 
不过希望是彻底的在130以下的那种,一天怎么称也别超过130的那种
有点小贪心吧

欣欣 你好呀 我现在大二，也想加入你的行列 我现在118不过我矮，才163，前一阵我节食11天减了不到10斤然后就坚持不下去了 哎……我的目标是95，昨天看了鲁豫有约的 瘦身明星 有个叫廉爽的女孩 三个月减了102斤，开学了她同学都不认识她了，我羡慕死啦！她主要就是节食加大量运动！欣欣，赶紧监督监督我，咱们一起吧！我不爱吃肉和饭，就是爱吃零食尤其是甜食！！我曾一度胖到160斤，后来减到118，然后又胖到128，前几天又减到118，然后就崩溃了，每天都有克制不住的食欲！！实在吃多了我就吐出去，真的好担心自己的身体，天气暖了，我想靠运动和节食再度努力，减到100以下，咱们一起吧！！我的QQ397560942 加我哦 记得再加上你的名字哦 嘿嘿~~期待ING 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-13 09:05 　 回复此发言 
我现在都不大聊QQ的呢 但我每天都会上贴吧哈
要不我们就每天在帖吧聊天吧
怎么称呼你呢?我是很欢迎你加入我的行列哈
那个女孩三个月减102斤也太夸张了吧,是不是基数很大啊,减那么快皮肤肯定都松掉了吧 晕死

εiз蜕变荿渫 
 既然你能从160减到118,就说明你是个很有毅力的人,再加把劲哈
其实你现在也不胖拉,不用给自己太大压力,相信你减到100斤左右,肯定超完美的哈
 女生一般都是喜欢吃零食的,热量超高的,你要控制自己吃的量就好了,想想自己瘦下来的样子应该就好点吧,我的方法就是绝对不买零食,我一买就想吃.
 节食11天要减到10斤也太高难度了吧,这样反弹肯定会很严重的.
我前段时间也是节食节的厉害,结果压抑的食欲以下子爆发出来,挡都挡不住的呢,现在好多了,目前就是一天只吃早餐,会吃喜欢吃的东西,吃好吃饱,然后一天基本上就一水果,最重要的是我加大了运动量,感觉这样的方法挺适合我的,坚持起来也不辛苦,每天早上睁开眼都觉得很幸福,睡觉的时候又会比较有期待呢

如何减掉小肚子? 

1.缩腹走路法 
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 
3.游泳 
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 
6.专门的健身机 
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 
8.做家务收腹法 
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 
9.粗盐减肥法 
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 
10.按摩法 
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

肚上肉肉真的好多~好讨厌
不喜欢仰卧起坐和呼啦圈
发现好象腹式呼吸 粗盐 按摩 以及饭后三十分钟站立比较适合我吧哈
要不买个束腹带?!

欣欣啊 我是洋洋 西西 你现在多少了啊 我今天早上称127 哎```从今天开始黄瓜鸡蛋了 我一定要坚持住 我们一起努力昂 么么 
 
 
 作者： y191778962 2008-4-13 09:45 　 回复此发言 
接近130了呢~黄瓜鸡蛋啊?强~
洋洋打算坚持几天呢,是一星期那种吗
我实在不喜欢吃黄瓜,凉拌还行,生吃就接受不了了
不过听说只要坚持完那几天,然后不暴食效果很好的呢
亲亲~我们一起加油