谢谢欣欣！谢谢巧克力！ 
杨柳今年19，164 
看看身边的女孩子都苗苗条条的，所以下决心要减肥！ 
欣欣用的什么法子呢？ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 14:56 　 回复此发言 
你和巧克力的情况还真是象呢
她165来着~
现在女孩子是都好苗条的呢~我们要紧跟时尚
欣欣最近都过午不食来着,但下星期要狠点了
130是我的关口,都折腾一个月了,总也过不去
要象你和巧克力学习,对自己狠点了
不过黄瓜感觉不好吃啊!

不过黄瓜感觉不好吃啊! 杨柳也这么觉得，所以就用苹果和西红柿代替了！ 
欣欣现在多高多重？ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 15:03 　 回复此发言 
 
恩 不过据说黄瓜效果最好 我爱吃苹果和西红柿
可能黄瓜的季节还没到吧,暑假的时候我最爱吃凉拌黄瓜的
欣欣174~175 130 都快一个月呢
要狠点了

芝麻是妈妈送过来的,实在舍不得丢,一次全部解决掉了
油好多,热量 肯定不低,看来我130下不来有它的责任
这下也好,彻底摆脱诱惑了
今天一天热量超标,不过明天就开始对自己严格和狠心了
JMS 督促我吧

欣欣加油！ 
我看你接下来就别吃什么东了吧！晚上出去散个步，差不多就可以了！ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 15:24 　 回复此发言 
晚上有个考试,等下要准备下了
杨柳放心,欣欣现在心态好多了,偶尔吃多了不会太影响心情了
不过晚上会散步的拉 西西 喜欢散步
我们一起加油

周一绝食 
周二 牛奶燕麦加水果(不超过两个) 水果可换成鸡蛋黄瓜,黄瓜分量不限制
周三至周五 早餐 鸡蛋加一个水果 偶尔黄瓜牛奶
 中午 燕麦或是水煮青菜 紫菜汤 西红柿汤什么的
过午不食 中午后最多一黄瓜
周六酸奶拌水果 
周日 早上吃一样特别想吃的东西 过午不食

先实验一星期,不好再改进
每星期二和星期六上称
主要是减少吃主食和油 还有过午不食

很长时间都没跳绳了,计划早上中午晚上 一有时间就要去跳绳了 
最少1000个 
还有就是散步,比较好坚持,找时间计算下我走一万步需要多久 
我走路不快呢 
然后星期二和星期四是篮球训练,那两天可以减少其它运动 
双休日会选择一天只是逛街或是休息 
还可以和室友打排球 打羽毛球什么的 
因为每天4点到6点是我最饿的时候,那时候应该会去跳绳或是上自习什么的 
 

运动方面的安排

不管怎样,先严格坚持一星期,看效果再改动

被火烧过才能出现凤凰
逆风的方向更适合飞翔
我不怕千万人阻挡只怕自己投�

晚上要考试,刚有人通知去开会,很困呢
闪~

好困啊~今天吃了很多好吃的,不过没有太开心的感觉

不过明天节食一天,后天上称,正好是我开这个帖子一个月
严格按计划来�

那是你走路太慢了吧！女女也计过的，她是花二个小时走的一万步。估计我走的话可能还用不上二个小时吧！我走路的速度超快的，比一般人都快，步子还大，嗖嗖的，哈哈！欣欣可以试着快走啊，快走也很减肥的，让身体出汗就最好了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-4 21:43 　 回复此发言 
可能是比较慢~那之前吃饱饭已经溜达了快1小时了
所以没什么力气了
而且大白天的,早操场上快走有点丢脸的说

要是你，我不扔也不吃，扔了可惜，吃了长胖。女女不是说过吗？有些东西 宁愿浪费也不要吃掉长在身上变成脂肪，那才是最大的浪费！还要浪费时间和精力去减肥这些肉肉。最好的办法就是送人啦！！！还送个人情多好啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-4 21:45 　 回复此发言 
没人会稀罕,不好吃呢,还是芝麻糊味道好~主要是妈妈专门托人带给我的,
不想辜负她的心意
算了,反正也处理掉了