明天就开始正式上课了,减肥也是新的开始了
还要早起坐操
都准备走了,怎么这么多JM来了哈
明天饿的时候来回吧,西西

呵呵,挺丢脸,今天一天都贼想吃东西,还不停上称
昨天吃了不少,又BM,就在140了,明明知道会影响心情还不停称
从早上五点多起来,昏昏的上了一天课,特别疲倦,当时还想干脆放弃吧,不到贴吧来了,也许我注定最瘦就130�

给自己找了一大堆理由呢~
什么身体很重要 什么要休息调整一段时间
甚至在想,以前那么胖的时候很开心,为什么现在在这么不快乐呢

可是太了解自己了,如果今天放弃了,妥协了
我想我就真的失败了吧
也许现在我真的很辛苦,可还是要努力尝试,这次,绝对不可以半途而费

今天 饮食无 喝了很多水和治疗BM的花草茶
运动 跳绳1000 
上了一天的课,等会还要上实验课,今天应该不会怎么动了,累了,早点休息�

终于肯定今天我不会再吃了
心魔 
被我打败�

呵呵，我有的时候也是这样。。。以前有时候压抑太久了暴了之后，也吃了很多爱吃的东西 ，蛋糕啊冰淇淋啊之类的，可是吃完也没有觉得开心和幸福的感觉～～～好像就是发泄一样，只是机械性的在吃，吃的时候也没觉得有多美味。。。只是知道自己好久没吃到了，就要吃个痛快～～这就是减肥减得太久得病了。哈哈。所以 偶尔还是要小小的犒劳自己 的胃老板一下啦！用幸福姐姐的话～～犒劳完胃老板，明天再清理肠子老兄好啦！咱们要保持着快乐的心态去减肥，放轻松，偶尔小暴一次就原谅自己 ，明天又会是新的一天嘛！不要给自己太多压力哈！看我今天也暴了，我也没有难过的！呵呵～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-4 22:03 　 回复此发言 
今天我也超想买好多好多我爱吃的零食呢~
我想自己也是一种病态了
心情不好很累的时候,就想用好吃的东西来满足自己
不过我发现自己也不能找机会犒劳自己了,我很容易变成暴食的
而且本来我都完了可爱多的味道,昨天吃了个,弄的今天贼想吃
恩,明天就是我开贴一个月,重新来过

也不能天天光吃这些啊？肚子里一点油水没有也是不行的！还是要吃点菜的哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-4 21:47 　 回复此发言 
会买菜弄汤喝的~计划会隔段时间去饭店买鱼 虾 什么的

欣欣，叫我说你不如一周称一次体重吧！反正现在是平台，你称它也没变化，更闹心啊！不如一周称一次，说不定就有意外惊喜呢！是不是？我就是一周称一次的，哪怕瘦一点点也会开心的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-4 22:05 　 回复此发言 
其实仔细想想,我那也不叫平台
这个月暴食和吃多次数大概占一半了
开始运动还好,后来也没怎么动了
巧克力,蛋糕,KFC,冰淇淋,火锅,烧烤,米线,面包饼干什么好吃的我这个月没吃啊,估计吃的比我前两个月两倍还多
挺荒唐的一个月,感觉很不爱惜自己的身体呢
不过了,重新来过

明天要上一天的课还要打篮球
所以计划早上是燕麦片加鸡蛋
中午特仑苏和苹果

我仔细看了,运动量一点问题都没有 
但是觉得时间要调整一下 
因为节食是要逐渐减少,然后再逐渐增多的 
把清肠日安排在两个三餐日中间不是很好 
另外吃饭的时间如果能够整体提前 
效果一定会加倍的 
比如说7点吃早餐,11点吃中餐,下午4点吃晚餐,视莹自己的情况定拉 
这个时间只是做个参考 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:41 　 回复此发言 删除 

还有补充一点,清肠是维持48小时,效果最好 
听那小S的姐妹淘,MAYKIO书里说的. 
不知道自己拼对没,汗 
我也算正式开始减了 
还没有决定好计划 
苦恼 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:51 　 回复此发言 
考虑调整下自己的计划

室友正在煮粥喝,她们被我弄的都超勤奋的减肥呢,欣欣更要加油的说
上次买的杂粮粥一次都没煮过呢
什么淀粉不吃BM可能会很厉害
考虑星期天或星期三弄来喝

串门回来了~心情平复了很多
等会要去上实验课,可能上后去散步,可能回来睡觉看书
不上来了
明天一天估计会很忙的说

篮球取消了,好象是改到双休日吧,今天发现很多课表也改了
看来我的 饮食和运动计划都要改�