欣欣吃的真的好少哦～～跟你比我真的是太惭愧了～～吃这么少，还这么多的运动，一定很快就可以突破了！欣欣加油！你是最棒的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:08 　 回复此发言 

西西~前几天特别难熬,现在胃小了点,那种想狂吃一顿的欲望也降低了不少
我也觉得我吃这么少运动这么辛苦,要还不瘦,那太没天理了
要真突破不了,索性就休息,反正我也尽力了呢
莹莹也加油,你运动量大,不能吃太少,但还是可以克制下的,然后在黄金气搜的充向135
我门彼此督促嘛~

哇，好激动啊！这位美女怎么爱吃的跟我一样啊！我去年减肥时吃的最多的就是凉拌海带豆腐皮啦！也是每样各买一块钱的，拌出来好大一碗呢!吃的很满足啊！我也喜欢吃红薯，我是把红薯给捣烂跟核桃一起拌，也超好吃呢！等也试试加香蕉用酸奶拌。看来真的很不错啊。减肥的MM就爱研究一些个热量低又好吃的甜食～我又学一招。哈哈。开心～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:17 　 回复此发言 

呵呵,小拟是很强呢,我从开始减肥就和她一起了
她会好多美食呢,我那什么酸奶拌水果还是她教的呢
暑假回去我就有条件研究各种好吃热量又低的东西呢
说实话,小拟说的那甜品感觉应该很好吃,你研究好告诉我哈

我也打算黄金周开始中午用杂粮粥和土豆代替主食了呢！然后尽量多吃凉拌菜和水煮菜或是蔬菜汤。早上就喝果汁，晚上吃一个水果。超过晚上八点坚决不吃东西了。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:06 　 回复此发言 

是啊,改变主食结构真是很好的方法
最近发现象什么花雁,心心哈,都是通过改变主食减肥成功的呢
可能是米饭 面食什么的,虽然热量不高,可淀粉容易转化成脂肪吧
恩,最好早上再加个鸡蛋,人体消耗蛋所需要的能力比蛋本身热量还高的说呢
这样的食谱一定会成功拉~
觉得蔬菜汤比水煮菜好吃的多

哇～～这个看来也不错！给记到减肥专用本上啦，上面记了好多DIY美食呢。自己动手做好吃营养热量又低的美食，真是一种享受呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:26 　 回复此发言 

呵呵~暑假回去的时候把你记的那些DIY美食也和欣欣分享下
这也是小拟的杰作呢~可我还没条件去研究

西西，我今天也在喝柠檬水呢！喜欢喝！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:28 　 回复此发言 

由于新鲜柠檬太贵,我都是用柠檬片的,味道也挺好的
而且我喜欢嘴里那种很清新的感觉
据说可以抑制食欲哦~我现在也在猛喝中�

我也是超爱水果的，一天不吃到水果都不行的～刚才下楼买了香蕉，菠萝和草莓呢！妈妈回家还买了芒果～我是水果达人！呵呵。吃水果能一直保持水嫩的皮肤啊～！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:31 　 回复此发言 
恩啊,看来我是不大好养,因为我好象没有什么不爱吃的水果,现在水果都巨贵的说
不过欣欣皮肤是油性的,很容易长痘痘的,可能和喜欢吃辣的有关吧
伤脑筋~

燕子，你真的好强啊！！！不到二个月减掉24J。。。我真的是佩服到五体投地的。。。向你学习了！看来真的是想要美，就要对自己狠一点了！不然就要背着这身肉肉过一生了～！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:35 　 回复此发言 

是很强啊~本来我还挺满意自己的成果的，和花雁一比,就不算什么了
不过最近看到花雁的加入,心理很温暖的呢

子，我想问一下，我减肥期间就是靠节食吧？都没有运动什么的吗？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:36 　 回复此发言 
关键字打错了,应该是问花雁吧
西西,让人误解�

刚把称给了那个男生,他觉得我超级无里头的说
话说,他也很强呢,用了一学期减了20斤,就是不怎么吃零食,晚上散步
很健康又不反弹,现在看起来很标准呢
这下好了,了却影响心情的大石头
只是我还没想好下次去哪称体重了,JMS,你们用的都什么称�

LZ我比你高啊``我177可是体重180呢````你们都是怎么减的啊`` 
 我一直都很胖``找不到适合的减肥方法``` 
我的标准是140````给我也介绍介绍吧``` 
 
 
 作者： 221.220.12.* 2008-5-8 17:45 　 回复此发言 

哇哇~有这么多高个美女哈,你和莹莹一样呢,瘦下来就是标准的模特身材
首先你要知道你肥胖的根源在哪,是食量大呢,还是喜欢吃零食,或是不爱动什么的,你详细讲下嘛

PPS现在可以点播吗？我都不知道的。那我也用PPS看吧。那要是想下载看的话在哪里下啊？我也好白痴的说，哈哈！都不懂这些的。 
还有二个来月暑假，十斤一定没问题的！我也要努力了，生日说什么也要到达一百三，那样离一百二才有希望啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:44 　 回复此发言 
在讯雷下哈~又方便又不要钱,把电脑放哪,回来就好了
我这个电脑白痴也是研究了好一段时间的说
你就在百度搜讯雷影视,上那个网站,上面介绍挺详细的,只要下个讯雷下载就好,不懂再问,这我特熟练,都下过N不电视剧和电影了呢
只要坚持你那计划,肯定可以的拉
我们都要对自己有信心和对自己残忍狠心点
不就几个月,和一辈子的美丽相比算什么

刚开始减肥的时候，身体不太适应，感觉没什么力气，就没怎么运动，后来身体适应了，就每天去散步，有时候跳绳，周末回家就用家里的跑步机锻炼，一天2次，一次30分钟，不过呢……坚持的不是很好就是了……而且锻炼得也不是很系统，想起来了狠狠练一下，想不起来就没练呢…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-8 17:42 　 回复此发言 

这样哈~不过象我们节食比较厉害的人，运动主要是提高新陈代谢和减少以后的反弹,所以还是要尽可能多动哦
花雁在家旁边上学啊,幸福死了,我想回家,那就可以让爸爸弄健康好吃的食物了,不象我现在天天水煮菜什么的,厌死了
我家也有个跑步机,上我爸给我买的，挺贵的,他还说什么再贵为了女儿漂亮都值得,但我就开始用了下,新鲜头一过就没理它了,真是对不起爸爸啊
怎么说这次也要证明自己是个有毅力的人

是啊，把主食变换花样会容易瘦吧，尽量多吃杂粮粗粮来代替米面吧。我觉得蔬菜汤和水煮菜差不多吧，感觉都是一样的，把菜用水煮好了，加进点调料。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:59 　 回复此发言 
不会哈~象什么西红柿海带汤,还可以加点虾米什么的,味道超好
至于菠菜什么的,放点金针菇,加个鸡蛋,味道比水煮的好太多了
要多多研究哈~我有个菜谱就是教做汤,下次找点好东西和莹莹分享下,我买蔬菜不大方便,所以都只能喝紫菜汤什么的了

我也喜欢研究好吃的甜品呢。等我也弄来吃吃。等过了黄金周再吧！黄金周要对自己狠一点才行！欣欣再看到什么好吃的DIY也记得贴上来哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:57 　 回复此发言 

是啊,什么面包蛋糕什么的我们要少吃点,不就几个月嘛
想吃甜品什么的就自己DIY下,应该也不错的呢
下次再请教小小拟吧~