第四天，给女儿过五岁生日，能给她一个无烟的成长环境真好。

第五天，带爸妈出去春游，再等几年他们就真老了。

第七天，昨晚听着宝书睡着了，忘了打卡，感觉这几天精神更好了，以前抽烟后容易犯困。

第八天，今天出去逛了一圈，河边的油菜花都谢了。

第十天，昨晚带孩子睡觉忘了打卡，今天带孩子春游，给她一个无烟的环境真好。

第十一天，上班，下班，带孩子，看电影，就这么简单

对了，昨晚去外地会摩友，一桌人有好几个抽烟的，大家都是第一次见面，然后递烟给我，我说谢谢我没抽烟，感觉当时有点自豪，以后要经常这样说了

买一本书给他看嘛，我周围有些人就是看了书就戒了，一天4包，吓人哦，我以前一般一天半包，只要上了一包就很不舒服就想戒了。

第一十三天，夜班，小忙。

第十四天，今天下雨，凉爽，空气清晰，我也很清晰。

第十七天，我在医学教材上看见，中国15岁以上的人有近三成在吸烟，成年男性有一半多是烟民，多么震惊的数字，也为自己成为了非烟民而感到庆幸和自豪。

第二十天。…

第二十四天，天气良好。看了一下书上的吸烟程度量表，其实我以前属于重度吸烟者，关键每天早上起床就要抽1-2支，戒烟真好。

第二十六天，昨天洗车遇见同事，聊了一会儿来了一支烟，我说谢谢我戒了，他自己抽了起来，说戒烟好，我说以少抽烟会越来越多，很不舒服。看来宝书上很多内容都是对的，确实他也想戒烟，就是戒不了，或者有某种心魔，或者毒瘾，他不值得我羡慕而他确实有点羡慕我。