请问考试考砸了，心态老调节不过来怎么办呢？还有，要如何从心理上鼓励自己呢？

想自杀

社交障碍，和人说话简直是语无伦次，不敢和别人说话，这使我成了全班公认话最少的人，请问我该怎么办才能消除心理的恐惧和不安呢？

睡觉总是做梦，睡眠很浅，总是觉得睡不够，还爱东想西想，老是对已经发生的是耿耿于怀，想重来过

老师你好，不知道怎么的最近总是不想出门，怕见人，虽然很想认识朋友聊天什么的，但是心里怕，也不好意思找认识的人聊，问题一多就特别烦，

看到水害怕怎么办

您好，我能将我的个人成长自述以邮件的形式发给您吗？请您帮我做一下详细的分析，定重谢！！！

我有个同学，最近高三，最近有时一些小事会让她放声大哭，但可能明天就会过度亢奋，过度开心，而且最近行为举止都于以前不同，望楼主解答

老师，我曾经暗恋一个人五年之久，过程很曲折，我以为我早就应经把他忘记了。我现在结婚有很好的家庭和爱我的老公我也很爱他们，最近得知他出国了，可我暗恋的人总是出现在我的梦里挥之不去，于是我有一个疯狂的想法，我想找到他问他有没有喜欢过我，我想清楚明白的活着，可是找到他好难，好纠结，我该怎么办

老师你好，我今年20岁，谈了一个女朋友比我大两岁，她是我的初恋，我很爱她，她也爱我，至今谈了半年多了，我才知道她曾经和她的前男友有过一对双胞胎，他们还同居四五年了，孩子一岁半了，她说那时候18岁不懂事，一次喝醉酒了，才怀上了孩子，也没有打掉，她家人不同意他们在一起，所以一直没结婚。我该怎么办，我真的很爱她，但是每每想到她有过孩子心里就像刀戳一样痛，她还跟我说，她从来没有这样爱过一个人，如果我们不能在一起，她愿意一个人过一辈子。。。。她的孩子一直是男方带着，她说跟孩子没什么感情，她也不爱那个男的，你说，我这段感情要不要继续下去

求助：我是女性，最近半年，每个月会有几天有时候早上有时候下午，脑子里一片混乱，感觉有个小人在用最恶毒的语言骂我，但又没有具体的语言，我清楚是自己的心理在做怪，其实是自己骂自己。感觉被骂的时候心里很闷，沮丧、之前做过的错事一幕幕在眼前回放，我努力地不去想，但控制不了。
请问我这是怎么了，怎么调节呢？

老师，我不知道你会不会帮我，我就是失眠，想的太多。心情好差，怎么办