回复：开个贴，见证自己的蜕变。

做了操，小红帽+15分钟哑铃，简单拉伸。希望大姨妈不要再反弹。
让妈妈帮忙照了照片，真的，虎背熊腰就是这样的

晚餐
半碗红豆薏米银耳汤，中午剩菜，豆干，鸡胸肉，竹笋因为吃饭的时候饿了，感觉多吃了两口，吃完晚饭又吃了些杨梅，又喝了些水，导致今晚一直处于肚子饱的状态
现在还是感觉好口渴

刚看了别人的帖子，每顿饭的热量都会算好，还有每天必须摄入1300卡热量。唉，减肥真是不容易呀，不过感觉这样是比较健康的。楼主之前减肥瘦的时候，胸部缩水好的的说，而且瘦了以后自己有感觉好像营养不太够，虽然每天也是吃了东西，大概就是热量不够。
慢慢摸索吧~
妈妈在做饭，我躺在床上看减肥资料，躺了快一个小时了

膝盖疼应该是动作没到位造成的了，可能现在太肥的原因，没有之前瘦的时候练起来那么容易。还得好好琢磨一下

午餐
米饭+龙须菜+红苋菜+竹笋+昨天的鸡胸肉+一个鸡肾+一片腊肉
自己盘子里的吃完感觉没够又吃了些龙须菜，鸡肾是爸爸爱做的泡椒鸡肾，感觉这种粉的东西不能吃太多，放在最后吃了一个，腊肉也是，一片瘦的，放在最后吃的。

下午接宝贝的时候饿了，回来路上买了个辣味卤鸭腿，让店家砍了，回家爸爸吃了三块，其余都被我吃掉出门的时候还吃了一点卤猪肝，爸爸卤的。

哑铃+超模训练营25分钟+30.秒平板支撑

今天早上体重55.7我也是醉了，并没有暴食，也有运动，但是昨天没有上大号这样就重了也是有点影响心情的，再加上昨天看了好几个帖子，决定不要在意体重了，重要的是养成良好的习惯，最终总是会变美的

今天早餐任然是面条+鸡蛋，外加几个鸡肾，个半个皮蛋，皮蛋是昨晚老爸做的，晚上不能吃啊，所以早上吃点解解馋
上午吃了些枇杷，然后刚做完操，哑铃+黄垫。个别动作有停顿，因为我确定膝盖有点被伤到所以暂时不会做小红帽了，腿上的动作也要小心，打算好好研究一下超模训练营

午餐
米饭（只有一大口）+清炒空心菜+清炒莴笋秧+凉拌鸡腿肉+二片粉蒸肉（瘦的）+一块皮蛋。
今天饭特别少，因为菜太丰富，爸爸买了鸭头跟鹌鹑，还有粉蒸肉跟凉拌鸡腿肉，看起来都特别香，特别是粉蒸肉好香，我以为自己会忍不住吃好多的。结果，吃了好多青菜，把饭吃了最后吃的肉，鸡腿肉加起来不知道有没有一个，反正是吃了几块就感觉够了，自己都不想吃了，鹌鹑喝鸭头留着饿了加餐

我现在特别喜欢蔬菜啊，以前适合肉食动物来的，逛菜市半天都买不到什么菜，现在去菜市看什么蔬菜都想买，都买不够
还想吃生黄瓜，我以前是很不喜欢吃生黄瓜的。
记得小的时候回乡下玩，伙伴们都很习惯生黄瓜，地里那种白白的，直接摘了生吃，把里面的心抠了壳用来当杯子玩，反正我要吃黄瓜就必须切了片再凉拌，必须切片，必须加特别多的辣椒，我是家族的众所周知的辣椒王。剁辣椒拌饭简直不要太好吃，直接干三碗。
看看现在，连黄瓜都会想生吃了，简直觉得不可思议。
真是时间改变一切啊，

早餐老样子，
今天面吃完再把鸡蛋吃下去，刚好饱！我想买个厨房秤，想知道自己每具体吃了多少

午餐

晚餐
半碗红豆薏米燕麦粥，水煮火锅鱼，醋溜包菜，清炒茼蒿菜。
孩子爷爷来了，他喜欢吃火锅鱼所以做的这个。下午饿的时候有加餐半个鸭腿，买鱼的时候又买回来樱桃吃了一些，所以吃饭的时候其实没饿。
本来菜先做好了我是叫孩子爷爷先吃的，结果他说等我做完孩子的一起吃，所以就吃了点了，本来是想他先吃的话我就等饿了再吃的。
今天做的鱼挺不错的，比以前做的好太多了，鱼很嫩，没有腥味，就是汤稍微多了一点，感觉味道稍微有一点点淡，要是稍微再大点绝对好吃太好的节奏