回复：开个贴，见证自己的蜕变。

今天早餐面条+鸡蛋，十点半个桃子，十一点多加餐半盒牛奶。
午餐糙米饭半碗（一半糙米一半大米），蒸茄子，荷叶鸡，蒸水果玉米，酸萝卜。饭后吃了几颗葡萄。
今天拉肚子，原本之前经常吃完饭后觉得肚子咕咕叫，但都内拉肚子。昨天好像拉了一次，然后今天又拉了，
现在躺在床看帖子，今天午休一会。最近都睡得太晚了，白天觉得有点困。

运动
盆骨核心+甩油+哑铃+黄垫
哑铃做了1/3的时候停的十多分钟，因为宝贝闹情绪。
晚餐五点吃的
红豆薏米芡实汤+蒸茄子+荷叶鸡
汤先喝了一碗没糖的，再加了点有糖的喝，因为是晚餐所以鸡肉去皮吃的。

貌似坚持了一个月了快，外表没有太明显的变化，体重也降得少，今天是55.5。不过我发现我皮肤好像变好了那么一点点，肉紧了一点。早上起来鼻子不痒了。

又是下雨天，雨下得大，今天不去买菜了，吃素算了，好在家里还有些菜。
今天早餐吃的炒饭，昨天的糙米饭剩了很多，倒掉太可惜了，今天加了鸡蛋和紫甘蓝一起炒的，配炒酸菜吃，还喝了点昨晚剩的红豆汤。
今天体重又降到54.6了。

运动
小红帽+双瘦+30卷腹（分两次）+举哑铃100次（分5组）。

午餐，老公不吃糙米我又要吃糙米，所以我是这样做饭的
半糙米饭半碗+醋溜土豆片+酸菜+香肠绿豆汤+青椒炒香肠，香肠好咸，挑了点瘦的吃。
晚餐主食红豆薏米大枣汤，一碗半，剩菜~

又是大雨天
今天做的鱼，还没吃午饭。

运动
pump04十分钟（跟不上）+小红帽+黄垫
累得我，帖子都不想写了，哑铃也不举了，好想睡觉

饮食
早餐 面条+水煮鸡蛋+半碗银耳汤
午餐前 半个苹果、半盒牛奶（不是一起吃的）
午餐 半糙米饭半碗+鱼（配菜杏鲍菇、土豆）+炒油麦菜
晚餐前 葡萄 银耳汤
晚餐 红豆薏米汤一碗+鱼

简直不想动，
盆骨核心+甩油+7分钟小红
就想赶快洗完澡敷个面膜睡觉了。。。。

怎么图片被吞了呢

今天的饮食
早餐 面条+牛奶（半盒）
做午饭的时间又喝了些牛奶 今天差不多喝了250ml吧，就是一般的纯牛奶。
午餐 半截水果玉米+半个紫薯+辣椒炒肉+丝瓜肉片汤+炒嫩方瓜丝+炒空心菜，少许酸豇豆
晚餐 红豆薏米大枣汤一碗+剩菜些 今天没有边看剧边吃，没有多吃了。
晚上吃了一个牛肉，棒棒娃的五香卤牛肉，一个小的。
现在感觉好饿，准备要睡觉了。

运动
keep的两个训练计划+25分钟黄垫
今天运动的时候好像有点扭到大腿里的筋
做操是老爸连着打了几个电话来，就没做完了。

饮食
早餐 面条+鸡蛋。
午餐 稀饭一碗+茶树菇菜心+泡椒鱼+青椒煎豆腐
菜心第一次这么做，喜欢上了，一大盘被我两顿吃光
晚餐 红豆薏米大枣汤+中午剩的菜心
现在不能吃辣了，中午就吃了那么点泡椒鱼就辣得肚子不舒服，啧啧。