戒烟路上不后退
学会吸烟，一辈子都在戒烟，看来这话是真的，昨天晚上吃完饭，和同学一起喝茶，看人家抽烟馋的要死，有抽一只的冲动，还好忍住了。现在有时候还会梦见吸烟，烟味还是那么香，有时候大脑很空白，有时候晚上也会惊醒，我不知道这还是不是戒烟症状，应该会有点关系，20年的尼古丁不可以一下子就没了，有时候工作烦还是想吸烟，时刻嘱咐自己不要犯错，不能再错下去了，戒烟真的是一番事业，要认真对待，一开始真的辛苦。
戒烟的时候我就在想，如果男人烟都戒不了，还能做成什么大事，把自己逼的，不知道一天要喝多少水，每天肚子都和孕妇似的，还记得最后一只烟，晚上加班回去有点晚，老婆说我不顾家，我真的很郁闷，点燃一支烟猛抽，那时候应该也戒了一个星期了，抽了一半的时候，头太晕了，感觉房子都在转，自己又非常恨自己，明明戒烟了，又开始抽了，怎么这样没出息，不抽烟会死吗，我把半只烟吸灭后塞进嘴里，吃了下去。从那天起到现在56天了，我想大声的告诉你，现在真的轻松多了。
感谢戒烟吧，感谢戒友们，很多前辈的帖子，我一看就是一天，或是一晚上，我沉默，但是我关注你们，感觉你们在戒烟吧里的存在，给我树立了榜样，给了我戒烟的坚定信心，这条戒烟路我会一直坚持下去，前辈们，小生在这里给你们敬礼了，等我有时间了，我会激励更多的人和我们一起戒烟，你，我，他都要感觉无烟的快乐！
———SLJ228209 （作者已持戒143天）

看望老友！

改过，有三种方法。一种是从事实上改，一种是从道理上改，一种是从心念上改。因为用这三种不同的功夫，所以得到的效验，也自然不会一样。
一，从事实上改过。
　　譬如前天杀了活的东西，今天起禁止不再杀了。前天发了火骂人，今天起禁止不再发火了。比如昨天抽烟，今天禁止不再抽烟了。这种就是在事情的本身来改错，禁止不再犯的方法。但是勉强压住，不再犯，比自然而然的改，要难百倍。并且这犯过的病根没有去掉，仍在心里。虽然一时勉强压住，终究还是要露出来的，就像东边把它灭了，西边又会冒出来一样，这究竟不是彻底拔除干净的改过方法。
二，从道理上改过。
肯努力改过的人，在他没有禁止做这件事之前，先要明白这事不能做的道理；譬如一个人，所犯的过失在杀生；那么他先应该想到：上天有好生之德，凡是有生命的，都会爱惜生命而且怕死。杀它的生命，来养我的身体，自问心能安吗？而且有些东西，虽已被杀，但是还没有完全死，像鱼和毛蟹之类。在半死半活的时候放进锅子里烧，这样的痛苦，一直要透到骨髓里；你看罪过不罪过呢？而供养自己，就要用各种贵重的，味道好的东西，摆满了一桌。虽然这样地讲究，但是一经吃过，便成渣滓，什么都没有了。要晓得人吃蔬菜素食素汤等等，也吃得饱啊！何必一定要去伤害生命，造杀生的罪孽，减少自己的福报呢？
又想，凡是有血气有生命的东西，都有灵性知觉，既然都有灵性知觉，那么和我都是一样的了，又怎能天天伤害生命，使它们与我结仇，恨我到永无尽期呢？能想到这些，那就会面对桌上有血肉，有生命的菜肴，自然觉得伤心而不能下咽了。
比如要明白戒烟的道理，知道自己为什么戒烟？知道抽烟为什么不好？知道不好具体表现在什么地方？知道抽烟究竟危害了身体心灵乃至于整个的人生旅程和福报。也许你对现状满意，那如果不抽烟了，你根本不能想象你的状态会让你自己都感到吃惊。
又譬如像前天喜欢发怒，应该想到：人各有各的长处，也各有各的短处；碰到他人短处的地方，按照情理，应该要哀怜他的苦恼，原谅他的短处；若是有人不讲道理冒犯了我，那是错在他，与我有什么关系呢？本来就没什么怒可以发的呀！
又想到：天下，绝对没有自以为什么错都没有的英雄豪杰，因为一个人自以为了不起，那是最笨的人。天下也绝对没有怨恨旁人的学问；因为人若是真正有学问，就会更加谦虚；而且能严以责己，宽以待人，那里会怨恨别人呢？所以怨恨别人的人，定无学问。
因此，一个人做事处处不能称心，都是因为自己的道德没修好，功德没修满，感动人的心不够呀！应该都要反过来自我反省检讨。自己有没有对不起他人的地方？能够这样的存心用功，那么别人毁谤我，反而变成磨炼我，成就我反面的教育场所了。我应该欢欢喜喜地接受别人给我的教训、批评，还有什么怨恨呢？这都是说生气的后果。
要明白戒烟的道理，知道自己为什么戒烟？知道抽烟为什么不好？知道不好具体表现在什么地方？知道抽烟究竟危害了身体心灵乃至于整个的人生旅程和福报。
至于其它种种的过失和罪恶，也都应该依道理，细细去想，像上边所说的种种道理能够明白，那就自然而然地不会犯过失了。
三，从心上改过。
人的过失，有千千万万种那么多，都是从心上造出来的，我的心不动，就什么事情都不会造出来，那么过失还会从何处生出来呢？凡是读书人，或是喜欢女色，或是喜欢名声，或是喜欢财物，或是喜欢发火；像这样种种的过失，不必要一类一类的去寻求灭过的方法；只要一心一意地发善心，做善事，正的念头出现在前；那末邪的念头，自然就污染不上了。
　　譬如亮热的太阳当空而照，所有的妖魔鬼怪，自然会逃避消失了；这就是最精纯而唯一的修心补过的真正诀窍啊！须知道过失全部是由这颗心造的，因此也应该由这颗心上来改；正好像斩除毒树一样，要斩就斩得干净俐落，连根铲除，才不会再长出来；那又何必要一枝一枝的剪，一叶一叶的摘呢？

所以，改过最上最高的方法，还是修心。能修心，就可使心立刻清净。因为犯过失，都是心上动了种种坏念头的缘故。能修心，那末坏念头一动，就自己发觉。自己能发觉，就立刻把心停住不动；心不动，那么坏念头便消失，也就不会再犯了。
所谓快乐戒烟，就是改过，提起精神，奋发向上，把旧的种种过失错误一齐改掉。把心上的尘污去掉，拥有一颗清净心，即是无烟可戒。

戒烟是一种态度，让你勇敢地挑战自我。
戒烟是一个行动，不需要说多少，重要的是脚踏实地地执行。
戒烟是一次回归，修正了偏离的航向，找回健康的人生。
戒烟是一场洗礼，清新了我们的肺，净化我们的心灵。
戒烟是一份爱心，把爱自己爱家人的爱心转化成了行动。
戒烟是一次反省，让你重新思考人生的意义。
戒烟是一份轻松，终于放下心灵的包袱，体会到自然本性的快乐。
戒烟是一种快乐，不再是痛苦的煎熬，而是身心合一的享受。
戒烟是一个收获，不仅仅是健康的身体，还有对美好生活的挚爱。
戒烟是一次蜕变，让你告别了过去，迎接一个新生的自己。
戒烟是一种信仰，感受到生命至上爱己爱人的庄严和神圣。
戒烟是一种修行，那是心灵一辈子的快乐修行。

楼主呢

有一次，江西省宗教事务处处长，到山上来探望虚云老和尚。老和尚自己加了几道菜，请他吃午饭。处长始终是个在家人，不懂得惜福。当他在吃饭时，掉了好几粒米饭在地上，老和尚看见了也不说话。等吃完饭后，他才自己弯下腰来，一粒粒地把那些米饭从地上捡起来，放进口里吃下去。使得那位处长面红耳赤，很不自在。他一再劝老和尚说：“老和尚，那些米饭已掉在地上弄脏了，不能吃了。”老和尚说：“不要紧啊！这些都是粮食，一粒也不能糟塌的”。

深热爱中华锦绣好河山
粉碎你烟魔奴役的锁链
面对着千重艰险不辞难
正为了东风浩荡人欢笑
创造改过自新美好明天
胜利果实得来不容易
莫辜负父母妻儿家人长盼望
莫把这戒烟的年月轻忘掉
当好持续戒烟的接班人
不贪慕荣华富贵
不留恋安乐温暖
威武不屈贫贱不移
百折不挠持戒志如山
戒断症状甘承担
超越生死置等闲
一生持戒当事业
不觉辛苦只觉甜

关爱生命.可护健康.戒烟吧

兄弟过年好！祝您春节快乐！万事如意！无烟幸福！
戒烟的人没有成绩,只有坚持.
时时都应记住不吸第一口烟.

吸烟容易戒烟难
戒烟容易坚持难
坚持容易劝人难
劝人容易耐心难
耐心容易无求难
真到无求戒烟完

希望楼主早日归来，大家都在等你！