嗯

坚持下去肯定是减得了啊 

不坚持 中途大暴 那么再好的减肥办法也是徒劳的

当然是要-----坚持为上了


定个修炼过程 慢慢修炼吧~~~啊哈哈哈~~


想想 饭钱可以省多少呀 一件衣服可以啦~~~

上学去也~


中午回来继续汇报~~~


哎。。。可怜早上换衣服 那小牛仔裤啊 穿不上了 

至少这个礼拜的目标 把它给穿上咯

断食完当然要注意啦

断食完 如果忍不住吃很多 那么 前面就白减啦

断完记得慢慢来啊 

反弹 是会的啦

反弹那点算什么 在身体适应后 慢慢少吃 还会瘦 

~

嗯~~14楼我想的跟你的ID一样啊 匀称最美啊 哈哈~

建议下下啊 断食一个礼拜后吃点蔬菜水果调节再21天哈~总之 

策略是死的 人的活的 一切看身体情况定呀

早上吃饭 没事的 中午晚上不吃 照样瘦呀

明天加油哦

对了

减肥最怕爹妈担心。。爹妈会催我们吃东西 头大啊

换取他们支持很不容易 既然 逃不过 咱们躲好啦

躲着他们不吃 骗他们说吃了

我就这么对付我老妈的 

不过我住校 所以 比你方便些 

14楼的MM 你要坚决顶住老妈的逼食压力呀！

小蕊 ~
细腿啊！好目标！

既然要露细腿 那咱们饿哈 不要运动 

慢跑跳绳就得肌肉腿啊 虽然线条也美 但是不走运动路线的MM还是不要尝试哦

我么 我先饿 有力气就小小运动 呵呵

楼主名叫下100J
叫我JJ好啦
可以蹭个“姐姐”名头当当 哈哈~~~~

运动当然大好呀！

但是！　

就怕你小腿粗哦～～

所以选择什么运动是很关键的～～注意把握�

拉伸只是辅助不让它变更肌肉

实际上　　肌肉　会有的　　

我就是有的～＼

跑多了　

不过　呵呵　我不怕的　因为　我走运动路线呀

而且　我运动会要参赛的　呵呵　　所以～

ＭＭ　你考虑下　

小腿　是个大问�

上半身胖就多做局部运动呀～

对了　恭喜下哈～～　很多人腿粗　头疼都来不及呢　你很有优势哦

上半身　去看看那些有讲类瑜伽的减肥动作的书　按照上面的做　　效果会不�

洽洽悠同学　呵呵　谬赞啊　我今天才第一天呢

很多比我厉害的高人　他们都不知道断几天啦

嗯好啦

上学去

今天早上　一杯黑咖啡

然后就喝绿茶　　到现在

午饭么　就是暖暖的绿茶　　哈哈

晚饭我们换着吃　　晚饭　咱们喝红茶　哈哈～

宵夜？　　嗯　先预定茉莉花茶　　嗯嗯
～

就先计划这样吧　　没准我一天都绿茶去了呢　　哈～

ＪＪ我２０了　　

真是。。泪奔啊。。。。。都双十了

想装嫩也是比较困难滴　哈哈～

情况么　１６３的高度　　体重。。没称～

之前从６２减到５５就暴了

大概暴回来　现在也许是６０或者６１

丢脸吧　哈哈　　没事

我们再接再厉　

有了教训　才能促使我们有更大的进步～

以后想暴　想想ＪＪ我的教训就可以给自己敲敲警钟哦

今晚洗完澡上称吧

晚上汇报体重�