这种方法极易掌握：
一、平视或仰视消除了低头对眼睛的影响
二、老花镜使看近的环境变成看远的环境，且眼睛在模糊的压力下自动调节眼睛以看的更清，当摘除眼镜后，视力会较清晰的状态。
三、这种方法较适合长时间看课外书、手机电子小说类，看电影等不需要用心记的内容，而且很难进入发呆走神状态。
本人曾经用以上方法看小说，电影等每天睡6个小时左右，除了吃饭就是在看，持续了一星期左右视力始终处于稍清晰的状态。未出现视物模糊的感觉。也就是说未出现视力下降。

当我们工作、学习时需要坐端正，集中精力及清晰的视力，才能更容易记住要学习的内容，提高学习效率比如下图：
但此坐姿，需要长时间近距离用眼以及低头，很容易导致视力模糊。

当出现视物模糊时，我们可以利用老花镜可快速提高视力的作用，比如利用课间休息十分钟的时间，通过快则一两分钟的时间达到使视力快速恢复清晰的目的。按照以上戴老花镜看书、手机的方法或可照以下视频练习：

低头稍用力的闭眼——抬头平视或仰视————看远处———尽量小——相对明亮的物体。并多做翻白眼类的动作等等。
这可是我几年时间练习的结晶啊！一个简单的动作大量尝试后，确定了以上一套动作。
刚开始眼肌力量很弱，随着几天高强度的练习肌肉力量明显增强，几分种就可使模糊的感觉消失。看物体会有种锐化的感觉，视力明显提高。
自然本人不需要戴老花镜，三五分钟也可做到消除视力模糊以及畏光的感觉，

大家都知道，不近视的人，一天的时间都在看书，都很难出现视疲劳视力模糊的情况，
而已经近视甚至中高度近视很短的时间内，几分钟或半小时等就可感觉到视疲劳，视物模糊的情况。

近视和驼背同一个性质，长时间的弯腰导致背部畸形一样。
长时间的弯腰导致背部疼痛，腰肌劳损。而稍用力的挺腰等动作也会引起背部疼痛，但是会促进了背部的血液循环，消除减缓因长时间弯腰导致的疼痛等。也是防治驼背的好方法。
所以任何一种行为或动作，长时间都会引起肌肉疲劳。关键是看它是]降低了视力还是提高了视力，不能因为会引起视疲劳就划分到有害、会降低视力的行为。
比如：眯眼

当我们看不清远处的物体会习惯性的眯眼以尽量的看清，
而主流专家观点认为眯眼是降低视力的行为。
其实恰恰相反，眯眼看远处模糊的物体就是提高视力的行为。

只不过一般人眯眼是这样，视力也提高不了多少，还有点影响形象。

经常在户外工作或通过眼睛训练后
眼肌明显增强，眯眼应像这样的。
眉毛中间川字纹，倒八字肌肉感觉眼睛很有力量。轻微眯一下眼，视力明显提高两行以上。
大家找找周围人中，有没有类似的，眼睛看起来很有力量的感觉。

明天接着发：
第三部分、提高视力的方法。

本人通过对各种提升视力的资料总结分析大概归类一下：
斗鸡眼类：视像融合、银色战车的闪现法等
翻白眼类：转眼球、米字操、钟表操等
望远法类：凝视远处、远近交替训练、焦点跳跃、冥想法等
眨眼法：
瞪眼法：
洗眼法：
等等。…………………………

通过对以上的方法
10天左右的一定高强度练习
会出现闪现（比如轻微的眨眼或眯眼等，会调动或诱发眼内某肌肉的收缩，视力明显提高两行以上的情况，随着肌肉的放松视力恢复原来的水平）。
这可是提升视力的基本功

闪现的大约种类：
酸痛流泪型：眨眼或看向某物体尽量不眨眼会引起眼球内部某肌肉的收缩，视力提高的同时感觉到眼睛酸痛流泪的情况，练习眼睛初期经常发生的闪现。
单纯的眨一下眼：
睁大眼睛：
斗鸡眼类的闪现：
眯眼：
等等！！！