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寻止戈桥：xzgqTX【图片】

学咏春拳不可忽视体能训练
咏春拳尚来讲究不尚力，于是很多人都完全不练体能了，按我的体会这是完全不现实的！在现代的格斗中，咏春拳的那点东西根本就应付不过来，所以我们一定要回到现实，不能迷恋传统功夫的神话。

曾经与学习现代搏击术的人交手过的学习传统咏春拳的拳手也许能感受到。实战时，对方的体能、力量、速度等，往往都在自己之上。不能迅速解决对手，或者尽可能保持少消耗体力的话，很容易感受到体能消耗殆尽。想追击或者发力，却力不从心。节奏在后期甚至会完全被打乱。

咏春拳的训练系统非常的科学，强度也非常的大，但是对于实战搏击，其实还是远远不够的。平日的训练两个半小时，除去休息时间，用在站马的时间应该不低于一小时。就算是在练手法，也要求腰马一体。所以腿部的压力非常大，每次训练完腿部都非常非常的累。原以为这么大的强部，腿部力量应该非常到位，其实不然，钳阳马只能练到部分肌肉，练不到全部。

举一个例子，平时我们都做窄距府卧撑做的多，但是如果让我们改练并足深蹲，练的时候觉得不废力，但练完后就学得腿不是自己的了，痛了好几天才恢复。另外之前晚上去跑步，还没跑两圈，一停下来，就觉得大腿前面的几块肌肉不受控制，两条腿都完全不是自己的。

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对于体能训练，在国外更为重视。梁挺系的训练体系里，对于体能这一块的要求，是非常严苛的。在桂林学拳的时候，我得知封晶师傅每天对于自己体能的训练量，差不多是每天7小时以上。

他可以做到用摊手将一些学过散打的学员所打出的摆拳拦截下来。注意，我说的不是“卸掉”，而是“拦截”。也就是说，即使在硬碰硬的条件下，他也能将对方的攻击抗住。达到如此体能境界，确实不需要“技法”支持也是能轻松取胜。

所以，仅仅依靠咏春拳的那点体能训练，对整个格斗综合能力来讲是完全不够的。如果真正是想练咏春拳用于格斗，寻么一定要加入一些现代格斗的训练元素，跑步、跳绳……。一胆二力三功夫，同门技力胜身材，这都说明了力量在格斗中所起的绝对优势。

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初学者需要注意的细节之“KO自己并不难”
很多初学者级别的习武之人，尤其是学散打泰拳等现代搏击技的人。重拳击打靶子，却震得头疼。越用力，震的头越痛。严重的，甚至会把自己打晕KO。只要力量样的足够大，以这种方式ＯＫ自己并不难。

有一些人因为承受不住如此的伤害，便放弃了习武这条道路。今天，我来教一教大家如何避免这种现象的发生。首先，我们来了解一下为何会产生如此现象？