看昨天晚上的“生活”节目了吗？讲的是一个人减肥的故事，用了很多方法：节食、仪器、扎针、喝药……全不管用！所以最好的方法还是要运动，找一个懂这方面的行家，制定一个适合自己的运动量，应该可以有效果

　　黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可是也别忘保持身材哦！

　　1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
2、放长假，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。
　　3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。简单易做 绿色减肥汤

　　4、有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。

　　5、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。

　　6、过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。减肥时嘴馋该怎么办呢？

　　7、尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

　　8、多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3－4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

　　9、少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。

　　10、每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持可口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。

　　相关阅读：能加速你减肥的一些食物　６招助你苗条的吃法

　　11、过节，是主妇厨艺大显身手的时候，你可能极善烹调，但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝，你可以尝一点自己最喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中得到满足。

　　12、像法国人那样，只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是一个关键。因此你要每日购买，少买，只吃新鲜食品。

　　13、过节菜肴丰富，餐后，最好请家人帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，你在清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西了。

身体发肤受之父母，岂可随意损之？

多吃肉,小吃蔬菜,多进行性生活.

好恶毒的招啊,吧里来的小朋友比较多,大伙注意发言内容

其实啊，34楼说的也有点对，减肥不是不让吃肉，而是提倡多吃瘦肉！
也得多吃蔬菜，性生活也是可以减肥的，但是想必你还在上学吧？这招就
不可取了！
我的最高减肥记录是9天瘦12斤，就是9天不吃饭，每天只吃一根黄瓜或是
一个苹果，多喝点水，不能让身体里的水份也减掉，不然就会反弹！还有，
在不吃饭的情况下要适当的吃一些海苔，因为海苔可以补充盐份！

吃巴豆管�

我媳妇比你胖多了，你这还叫胖�

干吗非要减肥!竟花冤枉钱!
有钱烧的!

让你去负责创卫就会瘦�

让你去负责创卫就会瘦了 
 
　 
　 作者： 60.2.41.* 2006-1-3 20:14 　 回复此发言 
哈哈，实在是高！�