回复：人过半百，心有不甘，无氧健身随记

无氧深蹲，上下通达，无愧为健身之王！

周六在家，负重硬拉练习，感觉好累，但还是完成了既定的动作和次数。

无氧深蹲，好生劳累，但对身体的刺激也是非常有效，会引导我无限制地练下去！

无氧硬拉，感觉还是力量没有恢复到最佳状态，但应该是越来越好了，对未来，充满信心！

明天就是假期的最后一天了，这个假期过的有点颓，总是提不起精神充实自己的精神生活，只是把锻炼坚持下来了，这样是肯定不行的，脑子如果不听指挥，终将一事无成，要警惕了！今天进行了无氧深蹲，效果还可以。

无氧硬拉，锻炼了核心力量。很有成就感。

无氧硬拉，对腿、臀和腰的刺激效果绝佳。长年坚持必将收获满满。况以上肢运动辅助，肌肉、对骨骼都有裨益。

无氧负重深蹲，练腿很累，得感觉还是没太到位。大腿觉得没什么感觉。这是不应该的。看看以后有没有增加机会和必要。先做好准备。

无氧负重深蹲，练腿很累，得感觉还是没太到位。大腿觉得没什么感觉。这是不应该的。看看以后有没有增加机会和必要。先做好准备。

今天练的是无氧深蹲，最近身体也出现点问题，练得比较吃力。

无氧深蹲，效果不错。

无氧硬拉。可能是负重不够，感觉对身体的刺激没有达到应有的程度，再巩固一段时间，看看是不是上更大的重量。

2020-11-28，负重无氧硬拉，感觉现在的运动量挺好的，继续保持。

无氧硬拉，现在身调整的还算可以，做这些无氧固然痛苦，但承受下来后心境也快乐，其程度与痛苦相当。因而，值！