腹肌中间那一竖要怎么练出来？【健身吧】

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我主要练健腹轮，现在有3块腹肌，川字型的马甲线中间那一竖一直练不出来，求助有什么方法能练出来？我身高163cm，体重58kg，体脂会不会太高所以看不出来腹肌？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-02-25 14:06回复

我不吃蛋白粉的，别瞎整些广告。

来自iPhone客户端5楼2016-02-25 17:10

不感兴趣

开通SVIP免广告

飞鸟和蝴蝶机夹胸

来自Android客户端6楼2016-02-25 17:34

哪个需要肌肉纬度的你不吃蛋白粉营养负重都要跟上的要练胸大肌三角肌背阔肌等等
腹肌竖线。胸肌肉厚了，线自然出来了，很多人没有，因为胸肌内侧太薄，胸肌太薄自然是因为肌肉含量太少，不增肌肉怎么行

IP属地:江苏

8楼2017-11-08 13:45

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