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想知道同等时间跑步减脂快还是单车快

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如题 每天去健身房8.5或者9 一个小时 但是朋友说单车减脂快。不太懂 求大神指教。我是分开跑的 先跑半个小时 四公里。然后坐器械，再跑半个小时。想问问单车的话会更有效率么
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2016-03-21 08:57回复
    自己顶
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2016-03-22 08:51
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      2026-08-27 20:11:52
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      不感兴趣
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      没人理
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2016-03-22 08:51
      回复
        个人感觉跑步不错
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2016-03-22 08:52
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          我也觉得跑步爽，单车要看教练咋样了
          来自iPhone客户端6楼2016-03-22 08:54
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            青涩和稚嫩
            8楼2016-03-22 09:09
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              其实都可以的，但是不能每天都这样，否则对膝盖来说压力较大，可以尝试无氧力量加有氧的结合
              来自Android客户端9楼2016-03-22 09:10
              收起回复
                只要心率控制好，都差不多
                来自iPhone客户端10楼2016-03-22 09:13
                收起回复
                  2026-08-27 20:05:52
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                  单车是可以调阻力的，跑步机也能调速度，你说这样脂肪消耗的速率还不是靠你的努力程度么
                  来自Android客户端11楼2016-03-22 09:35
                  回复
                    椭圆机加hiit.
                    IP属地:广东来自Android客户端14楼2016-03-22 11:51
                    收起回复

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