谢谢给位前辈的关心。有这么一帮朋友支持感觉很好！本来今天晚上想休息的，还是不休息了。适当的减下来吧！

兄弟们跑完了你们才说~明天停一天，
回复：为跑步投资一台跑步机还真需要勇气。 
 
 
 作者： 易水孤舟 2008-8-30 23:08 　 回复此发言 
我本来想健身的~所以去办了健身卡。没买跑步机。
第二天。跑步机 
速度：10~10.5 
时间：35分 
距离：6000 
跑到25分钟后开始乱了。硬撑到最后累得不得了了。以后不能这么拼了，我要学会享受跑步。

很奇怪我只疼右脚~右边的屁股，和小腿特别是小腿疼。会不会是我用力不对？去学习学习才行�

谢谢 falchion_cy 今天我减了。
速度：10~10.5 
时间：30分 
距离：5000
今天为了享受跑步，没有按照章法跑，怎么舒服怎么跑。这样跑挺好的，可能就是姿势不太好看�

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 35分，6000米 
兄弟好厉害啊 
我刚跑的时候 
35分跑了3000米不到，还累得不行 



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也许是我在学校的时候经常跑步吧~有点底�

今天状态不好，跑不开。一开始跑就累，好不容易才坚持30分钟。
第四天。跑步机
速度：10~10.5 
时间：30分 
距离：5000

易水兄：如果你坚持跑一年~我保证你的体形一定会瘦下来。只要你坚持跑步，恐怕你想肥都肥不起来�

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 也不一定，还得控制饮食，前一段时间体重降下来了就放松警惕，加上嘴馋，体重立即就上去了。现在就控制自己每顿一小碗米饭，菜也控制，今天立即见效，吃过晚饭立即称一下70.0kg，很满意。 
 
 
 作者： 易水孤舟 
70公斤也肥吗？我也70啊~我不觉得我肥。。。。兄弟~太瘦了就不象男人了。

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 不用客气哈，我会经常去烟吧支持你们的。.............. 
 
 
 作者： 靛心 
有MM的支持~我戒烟更没有问题了~哈哈�

回复：2008.8.29.开跑~目标最少一年。 
 谢兄：谢谢你们的鼓励和支持，我已重新恢复了自信和勇气，我比兄弟先来跑步吧，我会给你们带来好的榜样，让我们坚持跑步每一天。加油！ 
 
 
 作者： xiaodc110 
兄弟~我们一起加油~�

谢兄原来在学校就是个体育健儿啊 
怪不得这么厉害 
相当年我在学校 
真是不堪一击 
跑个800米都愁到家了 
想你学习哦 


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我可不是运动健将~在学校的时候也是偶尔跑一下而已。兄弟抬举我了~�

哈哈~只顾着看贴~！没看完~该打！道歉了�

哦~！易兄我没有高清楚~不好意思~不过跑步一两天是减不小来的~要有个长期的计划，做好长期的准备，给自己一两年的时间~这样保证得�