刚才去称体重了,113斤. 一星期瘦了3斤而已,虽然成绩不是很突出,但还是有效果的,哈哈.
接下来的日子要管住自己的嘴巴,不能再吃零食了.坚持,忍住,想吃东西的时候就想象自己瘦下来的样子.

一会去运动,空中脚踏车300个+仰卧起坐40个.

2008.10.27
早餐:全麦吐司面包两片+高钙低脂奶一杯
午餐:馒头半个+西红柿炒菜花+蒜黄炒鸡蛋+黑咖啡一杯
晚餐:老板鱼炖豆腐一碗+猕猴桃一个+柚子小半个+红枣10颗+黑咖啡一杯

晚饭后,健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

嘿嘿 白羊挖!! 想死你了,怎么这么久没来.
我一星期瘦了3斤,这星期要继续努力!!
做运动肯定会有效果,促进减肥呢! 要坚持哦!

2008.10.28
早餐:苹果一个
午餐:馒头一半+韭菜炒鸡蛋+猪肉粉条炖白菜（食堂的菜都没吃太多）+黑咖啡一杯
晚餐:油饼几口+炒青椒(少油、少肉)一碗+厉虾若干个+苹果一个+猕猴桃一个+黑咖啡一杯

晚饭后，健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

2008.10.29
早餐:苹果一个+酸奶(小)一盒
午餐:清汤挂面一碗+西红柿炒鸡蛋+榨菜(少许)+黑咖啡一杯
晚餐:苹果一个+香蕉一半+西红柿蛋汤一晚+鱼炖豆腐+黑咖啡一杯

晚饭后,健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

一定要少吃哦！我最近还挺管用的。别看我每天吃的样数挺多，但我每样只吃一点点，这样既能减肥又可以补充营养。仰卧起坐只是对瘦肚子很管用，我肚子老大了呢，所以逼着自己每天坚持做。 加油哦！白羊�

2008.10.30
早餐:鸡爪一个+全麦吐司面包一片+高钙低脂奶一杯
午餐:馒头(小)一个+佛手瓜炒鸡蛋+炒大头菜+咸鱼(少许)+黑咖啡一杯
晚餐: 暴了.. 什么都别说了,全是眼泪...

46L的 安徽合肥的是吧？ 你以为你个农村巴子就了不的了？ 你怎么跟个朝八似的？我认识你？你恶言攻击什么意思？我告诉你昂！你别没事找事！别惹嫩娘！犯贱！！�

嗯`` 谢谢 ``
哎 也不想骂人，但我又没招惹又不认识他，真够无聊的。。 让谁谁不生气�

啊啊 不要吃药啊 对身体不好还会反弹的厉害 运动+节食+毅力真的很管用的! 要对自己有信心吖!加油!!

呼叫白羊，呼叫白羊．我是土豆，我是土豆．　哈哈～
你现在的晚餐明显比前几天吃的少了哦，这是一个很好的趋势！！嘿嘿．．　继续努力，我看好你噢～　－０�

爱分飞55 　欢迎你的加入！
大家一起帖食谱，互相监督，加上自己的努力．相信你一定能够穿拍出很漂亮的婚纱照，做一个漂亮的新娘子！我也想减肥成功后去拍套写真呢！　哈！

Wenmilly 　你说的很对，一定要坚持住！　我最差的就是自制力了，总是坚持不住，没有毅力．所以这次选择通过网络的方式来督促自己，希望会达到效果．　你也要坚持住哦，有姐妹们的陪伴，我们这次一定要成功！一定！�

2008.10.31
早餐:主食面包(小)一个+高钙低脂奶一杯
午餐:...自助餐(和同事们聚餐,额``稳暴了!)
晚餐:...又暴了- -|| (和老朋友在外面吃的炒菜,全是高热量的菜..)

睡前空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

姐妹们,我犯了一个狠严重的错误,你们批评我吧.. 555555.. 
明天又是新的一天,明天绝对不能吃多.. 我不能再这样了,都连暴两天了. 狠自责!!