去年十二月份平板卧推可以100公斤4个，上斜卧推70公斤6个，今年二月份有事情停练了小两个月，从四月开始练习，结果找不到当初胸肌发力的感觉了
死命推，平板卧推才推80公斤，而且感觉肩膀不稳定，胸肌发力不明显，找不到当初的姿势了，请教这是为什么啊，虽然之前的数据也很菜，但是现在简直和白练了一样，要疯啊
死命推，平板卧推才推80公斤，而且感觉肩膀不稳定，胸肌发力不明显，找不到当初的姿势了，请教这是为什么啊，虽然之前的数据也很菜，但是现在简直和白练了一样，要疯啊
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停练时间超过肌肉记忆肯定是要退步的，一般情况下使用一个重量的时间小于休息的时间越大，退步就越严重，恢复就越困难。休息两个月完全退回80kg做组那就说明你用90kg以上重量训练的时间其实相当短暂，还没有使你的肌肉产生太强记忆就结束了……不过恢复起来肯定要比原来刚开始的时候快就是了……
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