【图片】175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个底子是不是很烂，坚持下来一年能跑半马嘛，请前辈多多指教【跑步吧】

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175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个

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175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个底子是不是很烂，坚持下来一年能跑半马嘛，请前辈多多指教

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来自Android客户端1楼2018-01-16 22:28回复

跑完完全没有感觉，就是开始跑2km时胫骨前肌酸胀的厉害，还好坚持跑完

来自Android客户端4楼2018-01-16 22:40

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不感兴趣

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来自Android客户端11楼2018-01-17 19:35

还是7.4km,70min唯一好的地方是胫骨前肌酸胀没有昨天那么严重

来自Android客户端12楼2018-01-17 19:37

我腿巨粗，跑完应该拉伸多久，有什么标准嘛

来自Android客户端16楼2018-01-18 16:52

今天加量了走80min,跑30分钟，11.4km，果然胫骨前肌酸痛是热身不足，走1小时后跑，完全没感觉痛，连续跑完后面的距离

来自Android客户端18楼2018-01-18 22:15

来自Android客户端21楼2018-01-21 22:18

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今天拉稀，走10km,跑2km

来自Android客户端22楼2018-01-22 20:56

不感兴趣

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这软件也真实醉了

来自Android客户端23楼2018-01-24 18:43

来自Android客户端26楼2018-02-11 09:41

来自Android客户端29楼2018-02-11 19:41

来自Android客户端31楼2018-02-12 22:39

来自Android客户端33楼2018-02-15 06:50

来自Android客户端34楼2018-02-18 23:33

不感兴趣

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来自Android客户端36楼2018-02-21 21:34

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