各位我172 67kg夜跑7公里配速十几分钟就累成hmp了还有救吗？【跑步吧】

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最近才开始跑，每次跑个十来分钟就不行了，这正常吗？以前没跑过，偶尔跟朋友打打篮球感觉体力还凑合，一跑步就不行了。

送TA礼物

1楼2018-03-19 20:28回复

顺便问下实在跑不动的时候走几分钟休息一下合适吗？会不会影响效率

2楼2018-03-19 20:29

不感兴趣

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你如果跑一千米的速度跑十分钟和慢跑十分钟是两码事

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2018-03-19 20:43

练习耐力，降低速度，用非常舒服的速度跑。

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2018-03-19 22:55

十几分钟跑了七公里？还是说配速十几分钟？后者的话也太慢了吧……饭后遛弯呢

来自手机贴吧6楼2019-05-09 12:51

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