先练爆发力还是耐力还是绝对力量？【健身吧】

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请问徒手健身街头健身先练爆发动作比如拍掌俯卧撑，还是耐力比如做1000个俯卧撑还是刚好纯力量动作比如慢速俯卧撑感受肌肉刺激？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2018-03-21 22:41回复

请增肌练大！校裤好评

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-03-21 22:54

不感兴趣

开通SVIP免广告

应该耐力爆发力量都是相辅相成的，一起练

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2018-03-21 23:01

收起回复

大佬加油

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2018-03-23 07:04

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2018-03-23 07:04

针对白肌纤维和红肌纤维有不同的训练方法也看个人选择快肌又称白肌纤维富含爆发力由无氧代谢提升短期能量
慢肌又称红肌纤维收缩速度慢时间长疲劳感出现较晚举个简单的例子短跑运动员的快肌多长跑运动员慢肌多

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2018-12-16 22:33

加油，老铁，就是为了健康，让自己身材变得更好，更自信，变得更自律，我选择了去考健身教练，去培训，改变自己！

来自iPhone客户端8楼2020-08-18 14:49

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