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新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神

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新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2018-05-24 20:07回复
    多来几个就好了
    来自Android客户端2楼2018-05-24 20:25
    收起回复
      2026-04-26 11:17:24
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      跑的太快了，降速
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2018-05-24 20:37
      收起回复
        刚开始兄弟是想飞吗
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2018-05-24 21:00
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          什么软件啊
          来自iPhone客户端6楼2018-05-25 05:53
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            攻略就是坚持下去
            来自Android客户端7楼2018-05-25 07:23
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              慢慢跑呗，
              IP属地:北京8楼2018-05-25 09:40
              收起回复
                匀速慢跑
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                去徽章馆》
                来自iPhone客户端9楼2018-05-25 09:55
                收起回复
                  2026-04-26 11:11:24
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                  慢慢跑！
                  IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2018-05-25 10:47
                  收起回复
                    再慢点，坚持不懈。
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端11楼2018-05-25 12:27
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                      都这样
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2018-05-25 12:31
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                        先不要在意速度，调匀呼吸，三公里是是最累的，这时候考毅力坚持，跑个5公里，你会发现后边很轻松，不是那么累。跑步呼吸很重要，其次是体力。
                        IP属地:河南13楼2018-05-25 17:07
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                          先多做点拉伸运动热身，然后你跑的太快了，速度一定要慢，步频快点，就不累了
                          IP属地:安徽14楼2018-05-25 17:13
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                            只有跑步才能让你跑的更远
                            IP属地:湖南来自Android客户端15楼2018-05-25 18:03
                            收起回复
                              2026-04-26 11:05:24
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                              有个秘诀，每次都比上一次多跑100米，几个月后你会达到人生的新高度！
                              IP属地:江西来自Android客户端16楼2018-05-25 19:27
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