千万别吃药，负作用一堆，睡不着也比这强

感觉说得对，源于焦虑源于那一堆心事。今年发生了好多事，真的好心累，旧事新事叠加，更是睡不好了。倒是怀念新冠的时候，没有嗅觉没有味觉，每天碰到床就想睡，一直觉得睡不够。

可以

又失眠了

难受

脑子嗡嗡响分不清睡没睡着咋回事

我也是这样的，太痛苦了。晚上折磨精神，白天精神肉体双重折磨。

好帖，再顶一下。失眠的原因又可能是长期压力下导致的植物神经紊乱➕心理焦虑。我自我分析了一下是这样的。工作生活带来了种种的负面消极情绪，好在之前一直有个另外的“我”一直陪着我，玩游戏、看电影、听音乐、看书。。。做一切让我快乐的事，“他”拉着我的手，让我不至于在陡峭的半山腰滑落下去。可是有一次“他”因为我一直以来的软弱而承受了本不该的委屈而悄悄逃走了。。。。我失眠了

我是半夜睡着睡着总是醒几次，请问作者有好的方法吗？

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6号忽然开始失眠，八个晚上了，只有两晚睡了5个小时左右，剩下的都很碎片，我很焦虑，很无助

一年要反复很多次，每次调整好心态会稍微好点，好不了一段时间又突然害怕，总是放不下，不知道该怎么办了

楼主，我也感觉我心理有问题，可否推荐一下心理老师，在线的

接楼上，你觉得记忆力变差我是相信的，我失眠严重那会脱发严重，记忆力也变差，但是这个跟心情什么也有关，那会我处在一个焦虑抑郁的状态，其实这个状态就会让人记忆力变差，还有一点就是做什么都没有什么兴趣，不过彻底恢复以后，这些都恢复不少，所以我觉得你还是要有信心的。你现在存在睡眠监视，说明你的内心还是恐惧的。这个需要进一步解决，因为失眠不复发的基础我觉得就是失眠不害怕了。所以，这个心理的建设我觉得现在是核心了。我睡眠恢复后对于睡眠环境就不在乎了，但是曾经我是特别认床的，而且一点可能引起我睡眠波动的因素我都会很在乎。加油。