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回复：饮食常识

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你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。
126楼2018-06-29 18:00
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    因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
    127楼2018-06-29 18:04
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      2026-08-31 21:41:05
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      高蛋白减肥一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。
      128楼2018-06-29 18:05
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        如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水
        129楼2018-06-29 18:13
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          提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上
          130楼2018-06-29 18:18
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            不稳定体重每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。
            131楼2018-06-29 18:20
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              也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
              132楼2018-06-29 18:20
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                运动过量每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。
                133楼2018-06-29 18:28
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                  2026-08-31 21:35:05
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                  减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
                  134楼2018-06-29 18:33
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                    身体缺水身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水
                    135楼2018-06-29 18:33
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                      因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
                      136楼2018-06-29 21:21
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                        全面体检很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。
                        137楼2018-06-29 21:28
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                          医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
                          138楼2018-06-29 21:29
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                            与医生交谈懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。
                            139楼2018-06-29 21:29
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                              2026-08-31 21:29:05
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                              比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等
                              140楼2018-06-29 21:30
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