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【记录】7月收官，8月启程

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从1月跑量119，一路飙升到6月跑量210，7月跑量228，几乎翻番！从去年万米39，但今年36.52，成绩也一路提升。继续挑战8月249！！注重质量！！
IP属地:河北来自Android客户端1楼2018-08-01 21:16回复
    8月1日：周三，晴
    建军节，也是高温假后上班第一天，原计划10公里慢跑，结果因为买菜、理发耽搁明天再跑，今天做几组力量，躺休
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2018-08-01 21:25
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      2026-04-21 00:20:59
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      8月2日：周四，晴！闷！
      健身房4分配跑步10公里，撸铁一小时！在空调房跑步就是爽
      IP属地:河北来自Android客户端6楼2018-08-02 23:01
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        8月3日：和朋友喝酒，躺休
        IP属地:河北来自Android客户端12楼2018-08-05 12:28
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          8月4日：
          天气闷热，溜达溜达
          IP属地:河北来自Android客户端13楼2018-08-05 12:31
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            8月5日：
            约跑30+，因为佳速度有活动，硬跑了33，骑车3公里，凑了36
            IP属地:河北来自Android客户端14楼2018-08-05 12:34
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              8月6日：
              躺休
              IP属地:河北来自Android客户端17楼2018-08-09 06:53
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                8月7日：
                热身＋6公里节奏，左脚侧边疼痛，像崴脚的感觉（其实不是），弃跑！
                IP属地:河北来自Android客户端18楼2018-08-09 06:55
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                  2026-04-21 00:14:59
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                  8月8日：
                  躺休，冰敷疼痛处后有所好转，走路无碍，跑步还是疼。继续躺休
                  IP属地:河北来自Android客户端19楼2018-08-09 06:55
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