似乎睡眠正在向好的方向发展。
主要是通过手环监测的睡眠得分来分析，似乎得分正在提高，目前靠近80分或者超过80分的次数在增加，之前很少达到过80分，另外深睡眠的时间似乎也在增长，深睡眠的比例达到或者超过20%的次数也在增加，之前几乎达不到20%。
大概是脾胃功能通过站桩正在修复，胃不好则睡不安。
但是气血依旧很差，好几年没有出现过的睡觉时手脚麻木的现象又开始出现了，大概是因为气血不足，睡觉姿式可能导致手脚气血无法到达。在脾胃功能很差的时候，因为睡不安，所以睡觉会辗转翻侧，正好使手脚得到活动，气血得到补充。现在睡觉稍安稳了一些，气血依旧还没有得到很好的补充，导致手脚麻木的现象又开始出现。

还记得在去年夏天身体最差的时候，“亚洲蹲”对我来说也变成了不可能，尤其是刚吃过饭，那个时候还很无知，不知道这些都是身体在变差的表现。不知道什么时间，“亚洲蹲”又可以了。说明身体正在恢复过程中。
同样也体现在打坐上，盘腿打坐对我来说只有三个字：不可能。根本无法实现盘着腿还能坐着。看着别人席地而坐，一起打扑克，我只能腿伸直坐地上，而且坐一会儿还会腿麻。
应该这些都与气血不足，经络不通有关。
现在回想起以前的自己，真是既无知又无觉。

昨晚肚子不是很舒服，睡眠不好，早上继续50分钟站桩+10分钟八段锦。
早桩中仍然感觉腹部隐痛，拥堵，没有前几天通畅，而且一直化不开。
早上少吃点，上午拥堵依旧。
下午腹痛加重，入厕后减轻。感觉腹部通畅了许多。

谈一下喷嚏
站桩以来，总时不时打喷嚏，有时连续打几个喷嚏，打的鼻子流清水。喷嚏后会很舒服。
但好像体内寒气太重，排的这些寒还是太少，不足以有明显改善身体。尤其膝部怕冷依旧。

谢谢分享，学习了

我两一样，但是我比你严重，看了好多中医名医，都是没多大效果，结论都是一样，湿气重，脾肾阳虚，但是吃了半年中药也不见啥效果，最近也是在练八段锦和站桩，我是耳鸣，盗汗，自汗，舌苔厚，大便不成型黏，所有的大中医医院跑搞了，都没什么效果，感觉自己的了绝症一样，去年年底开始学八段锦，站桩也

谈一下腿部肌肉酸痛
很久以来，无论有没有劳累过度，腿部肌肉一直都是酸痛的，尤其是小腿，每天都好像是昨天刚刚进行了剧烈运动似的，最近看到一篇文章，说这种现象是血瘀的表现，如果继续发展有可能成为心脑血管疾病。
心里在暗自庆幸自己没有太晚开始接触中医，还没有到很严重的后果。
希望通过改变自己无知的生活习惯，改变自己对身体的任何反馈信号都无觉的状态，认真生活，认真工作，坚持站桩，养好身体后拿自己的经验告诉周边的还一样无知无觉的亲人朋友：相信中医吧，相信流传中国五千年的古老文化吧。

一直以来松腰，松胯，圆档没有找到很好的感觉，可能最近腰部有点疼与此有些关联，不过也许是气血在修复过程产生的现象而已，静观其变。

天气开始转热了，终于站桩开始出汗了，昨晚站桩头上开始有汗往下流了
奇怪的是只有左边头上有汗有往下流，右边没有汗流。

关于淤青
好像小腿的前面总是出现淤青的情况，一大块的，好像是碰伤了似的，实际又没有外伤的情况，是腿上自己出现的淤青。
好像与无故小腿肌肉酸痛是同一个原因。
不知道是不是可以刮痧来解决

这两天没有以前那么精神，照常早起站桩，但上午上班困乏，打瞌睡。

这几天腰胯部位的放松似乎又进了一步，更能体会拔背的感觉。

家和万事兴
周末两天因事没坚持，两天只站了30分钟
从周一上班继续坚持站桩

昨晚腹痛加重，稍好一点后坚持站桩半小时

最近经常发不了贴