115天，今天孩子们都在家，又要多忙碌了，没事最近状态不错

今天又一个突破，没有什么不适，感觉还好

116天，一切都好

简直励志………

请问我之前没有任何症状………现在大腿膝盖都有那种脉搏感觉………是肌肉问题还是加重了………屁股里面也疼刺疼

还有楼主我是真的想和你交流我27岁小年轻……私聊你加你一下微信什么的交流

拱肚子是什么动作

117/118这两天状态不错，感觉良好

119天，练习倒走有一个星期了，感觉倒走很有效果，最近感觉腰部没那么容易累了，现在每天只要不是下雨，每天都倒走半个小时，然后再正常走一会，回来叫孩子起床，倒走一定要等到正常走没什么问题了，再倒走

推拿加中药外敷 效果确切

120天，七月四号，今天下雨但是没有影响我晨练，送过儿子去学后(儿子幼儿园)今天要去学，闺女小学三年级考过试休息两天，然后就带着闺女准备出去玩会，九点前是没有下的，往儿子的学校出来后走没多大一会就下来了，赶紧往家赶，到家没一会就下大了，闺女觉得很扫兴

神经还会疼的话别锻炼，这病最保守的锻炼是吊单杠和游泳，做拱桥锻炼的话如果有骨盆前倾的话会越来越严重

121天，今天吃酒席去了，今天从早上到下午基本上没怎么躺，还不错，腰也不怎么难受

趴着可以吗？